L'hypno massage fait rejoindre deux pratiques bien-être, l'hypnose ericksonienne et le massage bien-être. En tant que praticienne, je me concentre en premier lieu sur votre corps. En effet, le corps est comme un messager de votre monde intérieur...
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La respiration ventrale, et oui, cela s'apprend ! Dans mon article précédent, je vous ai transmis un exercice pour vous détendre en 5 minutes à l'aide de votre respiration abdominale. Certaines personnes m'ont contactée car elles éprouvent des...
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Nourrissons, nous respirons naturellement par le ventre. Les années passant, au fur et à mesure des situations difficiles rencontrées, du stress s’installant, la respiration abdominale perd son côté naturel jusqu’à disparaitre. C'est pourquoi, de...
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Retour au calme… Confinement… Éducation bienveillante… Il m’arrive de m’imaginer 20 ans en arrière, confinée avec mon garçon de 4 ans dans un appartement sans jardin… Mon fils était plutôt un enfant adorable...
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COVID19… La situation sanitaire actuelle engendrée par le Corona virus est très anxiogène. Nous avons peur pour nous, nos proches… Ce virus, c’est comme un couperet au-dessus de notre tête. Voici mon témoignage. COVID19...
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Je vous invite à tester et à adopter « la main caressée ». Il s’agit d’un exercice de retour au calme basé sur le Do In. La main caressée est un exercice très facile qui peut être réalisé dès le plus jeune âge. Je vous invite à tester...
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Je vous invite à tester et à adopter « le petit mouchoir ». Il s’agit d’un exercice de retour au calme basé sur la respiration. Le petit mouchoir est un exercice très facile qui peut être réalisé dès le plus jeune âge. Objectif...
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« L’abeille » est un exercice de sophrorelaxation ludique pour les enfants. Je le recommande pour celles et ceux qui ont du mal à gérer leur colère, leur frustration. Cet exercice de sophrorelaxation ludique est basé sur les vibrations...
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Je propose régulièrement cette méditation aux enfants, lorsque je termine avec eux un atelier P’tibou yoga. En effet, elle leur permet de ressentir des émotions positives grâce à la visualisation des couleurs. Cette méditation est très...
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