COVID19… La situation sanitaire actuelle engendrée par le Corona virus est très anxiogène. Nous avons peur pour nous, nos proches… Ce virus, c’est comme un couperet au-dessus de notre tête. Voici mon témoignage.
COVID19, même pas peur ?
Vous pensez peut-être qu’il est plus facile pour une praticienne bien être de gérer ses peurs dans ce contexte sanitaire si particulier. Ce ne serait pas honnête d’affirmer que cela se fait naturellement.
Je pourrais être tentée de me penser hors d’atteinte des peurs engendrées par le COVID19 puisque armée de nombreux outils d’auto-hypnose, de relaxation, de respiration… Mais ce serait risquer d’être dans le déni de mes propres angoisses, de me voiler la face sur mes ressources.
COVID19, oui j’ai peur mais je me « soigne »
Moi aussi j’ai peur du Corona virus. Je travaille en conséquence sur moi pour gérer mes propres difficultés vis à vis du virus et activer mes ressources.
Je partage avec vous mon témoignage sous forme d’infographie et la pratique bien-être « bulle de protection ».
Retrouver les gestes barrières
Voici comment j’ai procédé à l’aide de l’outil « la carte mentale » :
- Sur une feuille blanche ou sur un outil informatique (moi j’utilise Framindmap qui est gratuit), je mets le mot COVID19 au milieu
- Puis, je relie COVID19 à toutes mes peurs en les écrivant. Pour cela, je ferme les yeux un instant, et je les laisse toutes monter en moi pour les identifier
- Pour finir, je prends 3 respirations pour activer le calme et le positif. Pour chacune de mes peurs, je cherche les solutions que je peux activer.
- Je prends conscience que les solutions existent et je peux ainsi gérer sereinement mes peurs
Comme vous avez pu le lire, j’utilise la bulle de protection pour me protéger de mes peurs. Voici un enregistrement audio que je partage avec vous, je vous invite à l’écouter pour activer votre propre bulle de protection : Bulle protectrice
Prenez-bien soin de vous. Florence
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