Mes astuces pour réussir son confinement (en 3 étapes)

Mes astuces pour réussir son confinement (en 3 étapes)

Mes astuces pour réussir son confinement (en 3 étapes)

Mes astuces pour un confinement réussi… Mon entreprise ne fait pas partie de celles utiles à la nation. Me voilà donc confinée comme tant d’autres personnes. Naturellement, je me sens contrainte par ce confinement que je subis; même si je choisis de le respecter pour prendre soin de moi et des autres. Alors comment vivre positivement le confinement ? Voici mes astuces – en 3 étapes – pour devenir acteur et actrice de son confinement; et, ainsi, le réussir.

 

Première étape : se débarrasser du négatif

astuces 1

Cette étape est très importante. Bradée, elle va venir perturber le positif.

Je vous propose une technique très simple, voire simplissime : le scénario catastrophe

Nous avons toutes et tous écrit au moins une fois dans notre vie un film basé sur un scénario catastrophe : «je ne vais pas réussir, je n’y arriverai jamais…» n’est-ce pas ?

Alors, vous allez devoir répondre à cette question : comment faire pour réussir un confinement bien pourri ?

Prenez une feuille de papier et écrivez tout ce qui passe dans votre tête en imaginant le pire.

Après le premier jet, prenez le temps d’approfondir toutes vos idées.

Grâce à ce travail, vous avez recensé tous les obstacles, les feins à un confinement réussi.

Cette technique vous intéresse également dans le cadre professionnel ? Cliquez ICI pour télécharger une version PDF.

 

Deuxième étape : établir son plan d’actions pour engendrer du positif

Astuces 2

Vous allez reprendre toutes les idées émises dans le scénario catastrophe et vous allez réécrire les phrases avec une formulation positive.

Vous devez bannir les expressions «ne… pas», «ne…plus», «moins» etc.

Je vous invite à bien prendre le temps de la reformulation positive. Peut-être vous allez constater que ce n’est pas si facile que cela. Mais vous allez voir qu’avec de la persévérance, vous allez y arriver.

Maintenant, vous avez une liste d’actions positives possibles.

Il vous appartient à présent de les mettre en place.

Pour cela ne reste pas des intentions, vous savez, comme les bonnes résolutions de début d’année ou de rentrée, voici ce que je peux vous conseiller :

– vérifiez que la formulation est effectivement positive

– assurez-vous que vous pouvez effectivement les mettre en œuvre en prenant en compte votre contexte de confinement. Par exemple : profiter du confinement pour se mettre au chant alors que votre compagnon ou compagne est en télé-travail, est-ce raisonnable ?

– gardez en tête vos propres capacités et respectez-les. Par exemple : profiter du confinement pour se remettre sport oui mais si cela fait des années que vous n’en avez pas fait, il est préférable de choisir un sport doux pour protéger votre corps.

 

Dernière étape

Astuces 3

Voilà, grâce à ces astuces, vous avez établi une liste d’actions positives et réalistes pour réussir votre confinement.

Je vous invite à relire votre liste, puis à prendre 3 profondes respirations.

Comment vous sentez-vous à présent ? Peut-être sûrement apaisé-e, optimiste, serein-e, énergique …?

A vous, ici et maintenant. Florence

 

 

 

 

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