Enfants

Votre enfant est agité, stressé ? Que faire pour aider son enfant à se concentrer, à être attentif ? Comment apprendre à son enfant à gérer ses émotions ? Votre adolescent se sent mal dans sa peau ?…
Pour vous accompagner dans la recherche de solutions, je vous propose deux approches en fonction des besoins de votre enfant ou adolescent.

« Le plus beau cadeau que l’on peut faire à une enfant,
n’est pas tant de l’aimer que de lui apprendre à s’aimer »

— Jacques SALOME

La relaxation ludique

Déroulement d’une séance

Mon objectif est de proposer des séances individuelles ou collectives adaptées aux besoins de l’enfant à partir de 6 ans, adolescence comprise. Ma première démarche est d’avoir une écoute active et pédagogique de la demande des parents et/ou de la structure organisatrice puis des attentes et besoins de l’enfant, de l’adolescent en le laissant parler librement.

Je construis des séances sur mesure, au contenu concret, simple et efficace et centré sur l’enfant. Les ateliers ou les séances individuelles sont amusants, apaisants, et à la portée de toutes et tous. La compétition et la performance sont exclues. Chaque enfant progressera en fonction de ses envies, talents… aucun enfant ne sera jugé et contraint à réaliser un exercice. Comme pour les adultes, entrer en séance de relaxation vaut acceptation de la part de l’enfant, de l’adolescent.

Un enfant peut pratiquer la relaxation à partir de 6 ans, ou plus tôt selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes. Elles durent entre 15 minutes à 45 minutes.

Les séances individuelles se déroulent au cabinet, dans un endroit neutre, convivial et sécurisant.

Mes champs d’application

Chaque enfant, adolescent, a des besoins qui lui sont propres.
Voici quelques exemples d’accompagnement possible :

  • être plus à l’aise avec son corps
  • être moins agité, moins nerveux, retrouver le calme
  • améliorer ses capacités de concentration, mieux gérer son impulsivité
  • conforter la confiance en soi
  • mieux gérer ses émotions : colère, tristesse, peur
  • apprendre à ne pas se décourager
  • améliorer la qualité de son sommeil
  • préparer un événement (brevet des collèges, bac, représentation…)

Ma boite à outils adaptée aux enfants

Plus l’enfant sera jeune, plus la séance de relaxation sera ludique, amusante. Les exercices se pratiquent sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
Quelque soit l’âge, les exercices qui seront proposés donneront envie de les pratiquer et de le reproduire en toute autonomie. 

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Le mouvement

Par des postures de yoga, des mouvements de danse, les enfants améliorent leur tonus, leur équilibre, leur souplesse. Le yoga favorise la concentration et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

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La respiration

Les enfants et adolescents prennent conscience de leur respiration, de ses rythmes, de ses besoins. Bien respirer c’est éviter de s’épuiser et de se disperser.

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La méditation de pleine conscience

Les enfants et adolescents apprennent à se focaliser sur l’instant présent, sur leurs sensations internes et perceptions. La méditation de pleine conscience permet de balayer les ruminations et de diminuer le stress. Elle apporte fluidité des idées, clarté d’esprit et elle apaise les émotions.

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La sophro-relaxation

Les enfants et adolescents apprennent à réactiver le positif que chacune possède. Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, ils et elles prennent conscience de leurs capacités, développent leur confiance en eux. Ils et elles se projettent dans l’avenir avec confiance en abordant avec plus de sérénité les situations stressantes.

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P’tibou Relax

Je fais partie du réseau de praticiens et praticiennes P’tibou relax.

P’tibou relax se décline sur trois niveaux d’âge :
1. de 1 mois à 2 ans : P’tibou Bébé basé sur le massage
2. de 2 à 6 ans : P’tibou yoga basé sur le yoga
3. de 6 à 12 ans : P’tibou relax basé sur l’automassage

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P’tibou Bébé

Pour qui ?

P’tibou Bébé est destiné aux bébés de 1 mois à 24 mois.
Les bébés et les parents peuvent profiter d’ateliers multi-sensoriels inspirés du massage et du yoga.
Mes ateliers P’tibou Bébé se peuvent se dérouler :

  • en ateliers collectifs au sein des structures d’accueil de la petite enfance : les crèches, les centres maternels, les relais assistantes maternelles et les maisons d’assistantes maternelle
  • auprès des particuliers en individuel ou en ateliers collectifs
Les bienfaits de P'tibou Bébé
  • créer un lien durable entre le bébé et ses parents.
  • encourager les parents dans le toucher, les mouvements et la communication.
  • libérer les bébés souffrant de problèmes digestifs.
  • aider les bébés à l’endormissement et ainsi profiter pleinement de leur journée.
  • aider également au développement du système neuromusculaire des bébés grâce au toucher et aux mouvements.
  • aider les bébés à construire les bases solides pour leur apprentissage, sachant que les enfants apprennent beaucoup par la répétition.
  • profiter de ces moments de détente, de partage et de joie, les parents aussi bien que les bébés.
Déroulement d'une séance

Les ateliers de yoga-massage sont ludiques et stimulent le développement du bébé autour du jeu selon son âge, son évolution et sa mobilité en associant les parents.
1 séance dure en moyenne entre 45 minutes et 1 heure.

Les ateliers P’tibou Bébé comportent un petit temps de relaxation, un temps de yoga- massage et enfin un temps de partage et d’échange.

Vous apprendrez ainsi à détendre votre bébé, étirer son corps et stimuler son esprit.
Les mouvements basés sur les câlins, les chants et les bercements sont faciles et apportent un bien-être à tout le monde !

Les histoires soigneusement structurées signifient que vous serez facilement capable de répéter les séances à la maison, en améliorant vos compétences parentales et de complicité avec votre bébé.

Pendant ces cours, les parents aussi bien que les bébés profitent de ces moments de détente, de partage et de joie. Les techniques sont simples et faciles à mémoriser.

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P’tibou Yoga

Pour qui ?

P’tibou yoga est destiné aux enfants de 2 à 6 ans pour favoriser leur imaginaire et leur développement.
Mes ateliers P’tibou Yoga se peuvent se dérouler :

  • en ateliers collectifs au sein des structures d’accueil de la petite enfance : les crèches, les centres maternels, les haltes garderies, les centres de loisirs, les CLAE, les relais assistantes maternelles et les maisons d’assistantes maternelles, les écoles maternelles et élémentaires
  • auprès des particuliers en individuel ou en ateliers collectifs
Les bienfaits de P'tibou Yoga
  • aider les enfants à garder leur souplesse en ouvrant les parties du corps qui sont tendues
  • trouver leur équilibre
  • calmer le mental en créant une harmonie avec le corps
  • renforcer leur flexibilité et leur force
  • travailler sur la respiration et la relaxation
  • apprendre à respecter l’autre
  • communiquer sans parler
  • enrichir leur vocabulaire à travers le jeu, les chansons et les histoires
  • s’amuser autrement que par la télévision et les jeux vidéo
Déroulement d'une séance

Les ateliers se font soit en famille soit entre enfants. Une séance dure entre 30 minutes et 1 heure.

Les ateliers P’tibou Yoga comprennent le déroulement d’une histoire basée sur les mouvements de yoga, de l’échauffement préalable à la phase de relaxation, en passant par la salutation au soleil, les postures de station debout et assise, sans oublier la respiration.

Avec l’aide de la musique, des histoires etc. les enfants apprennent à travers l’interaction sociale, la répétition et le jeu. Les postures sont choisies pour l’attrait qu’elles exercent sur les enfants, la plupart faisant référence à la nature et aux animaux. Les exercices P’tibou Yoga sont destinés à développer l’acuité sensorielle et favorisent l’équilibre et l’imaginaire.

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P’tibou Relax

Pour qui ?

P’tibou Relax est destiné aux enfants de 6 à 12 ans.
Mes ateliers P’tibou Relax se peuvent se dérouler :

  • en ateliers collectifs au sein des structures d’accueil de la petite enfance : les haltes garderies, les centres de loisirs, les CLAE, les écoles élémentaires
  • auprès des particuliers en individuel ou en ateliers collectifs

En collaboration avec les parents, l’équipe enseignante ou l’encadrement des différentes collectivités, je suis là pour vous aider à gérer le stress de tous les jours en partageant un moment de complicité, de détente et de partage.
Les histoires s’adaptent et sont à la portée de tous en fonction de l’âge.
Elles suivent un thème et peuvent avoir une petite morale.

Les bienfaits de P’tibou Relax
  • garder un contact physique sain et de favoriser la communication verbale en famille.
  • favoriser la communication non verbale et valoriser la convivialité et le respect.
  • apporter une bonne connaissance du corps, de ses mouvements et de ses limites.
  • créer un lien et ainsi engendrer des rapports confiants et conviviaux entre les participants.
  • augmenter la confiance en soi.
  • supprimer l’angoisse, l’agressivité.
  • meilleur concentration et moins de tension.
  • enseigner qu’un toucher sain sur un enfant lui permet de reconnaître plus facilement un toucher malsain tout en grandissant.
Déroulement d'une séance

Comment gérer le stress de tous les jours en partageant un moment de complicité, de détente et de partage avec le massage.
Les ateliers se font soit en famille soit entre enfants. Une séance dure entre 30 minutes et 1 heure.

Les ateliers P’tibou relax commencent par une phase d’échauffement ou par un moment de relaxation à deux à l’aide d’accessoires et d’exercices de respiration. Les enfants apprennent des mouvements de massage simples et respectueux dans un environnement de calme et de sérénité. Autour de petites histoires, l’apprentissage des manœuvres se fait sur les parties du corps telles que le dos, les pieds ou la tête.

Les règles essentielles du jeu sont de communiquer de façon non verbale à travers les gestes qui vont nous aider afin de mieux nous comprendre.
Chacun reste libre d’accepter ou de refuser. En aucun cas le praticien ne touche l’enfant.

Les séances P’tibou relax se terminent toujours par un temps de relaxation et d’échange sur fond musical spécialement conçu pour les enfants. Le but étant de finir dans le calme et la douceur.

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