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En finir avec la cigarette grâce à l’hypnose

En finir avec la cigarette grâce à l’hypnose
29 janvier 2023 par Florence Bras 416 0 0

Vous souhaitez en finir avec la cigarette ? Ou tout au moins diminuer votre consommation quotidienne ? Vous n’y arrivez pas seul ou seule ? Vous ressentez le besoin d'être aidé ? A l’occasion de l’opération du #MoisSansTabac atteignez votre...

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Apprendre à utiliser l’outil de mesure de sa douleur

Apprendre à utiliser l’outil de mesure de sa douleur
29 janvier 2023 par Florence Bras 521 0 0

Je partage ici avec vous l’outil de mesure de la douleur. Je l’utilise lorsque j’accompagne des personnes en séance de nursing touch* et/ou d'hypnose analgésique. Il s’agit d’une échelle quantitative simple d’utilisation. Grâce à elle, vous...

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Arthrose : j’apprends à mieux gérer ma douleur pour plus d’autonomie

Arthrose : j’apprends à mieux gérer ma douleur pour plus d’autonomie
29 janvier 2023 par Florence Bras 519 0 0

L' arthrose est une maladie qui s'attaque à vos articulations. Elle les déforme progressivement. Vos articulations deviennent de plus en plus raides. Elles sont accompagnées de douleurs plus ou moins intenses. L'arthrose peut générer de...

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Finis les bonnes résolutions ! Je passe à l’action (Haute Garonne)

Finis les bonnes résolutions ! Je passe à l’action (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 783 0 0

Comme les années précédentes, et peut-être par automatisme, vous avez pris de bonnes résolutions. Pourtant, vous savez pertinemment que, comme les années précédentes, vous ne les tiendrez pas. Certaines tiendront quelques jours, voire quelques...

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L’hypno massage pour retrouver l’harmonie (Haute Garonne)

L’hypno massage pour retrouver l’harmonie (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 1158 0 0

L'hypno massage fait rejoindre deux pratiques bien-être, l'hypnose ericksonienne et le massage bien-être. En tant que praticienne, je me concentre en premier lieu sur votre corps. En effet, le corps est comme un messager de votre monde intérieur...

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2 exercices de respiration profonde à découvrir avec son enfant

2 exercices de respiration profonde à découvrir avec son enfant
29 janvier 2023 par Florence Bras 855 0 0

Nourrisson, j'ai failli mourir étouffée du croup. 9 jours d'hospitalisation, un trauma respiratoire dont mon corps garde encore les traces. En effet, je dois m'entrainer régulièrement pour obtenir une respiration profonde, alors que la mienne est...

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Je découvre la respiration ventrale pour être zen (Haute Garonne)

Je découvre la respiration ventrale pour être zen (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 763 0 0

La respiration ventrale, et oui, cela s'apprend ! Dans mon article précédent, je vous ai transmis un exercice pour vous détendre en 5 minutes à l'aide de votre respiration abdominale. Certaines personnes m'ont contactée car elles éprouvent des...

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Compter les moutons pour s’endormir, ça marche ! (Haute Garonne)

Compter les moutons pour s’endormir, ça marche ! (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 1334 0 1

Compter les moutons, pour s'endormir ? Vous pensez peut-être à cela... Et pourtant, oui ça marche ! A condition d'associer le comptage des moutons à sa respiration.  Compter au rythme de ses inspirs et expirs est une technique de respiration...

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Se détendre en 5 min avec la respiration abdominale (Haute Garonne)

Se détendre en 5 min avec la respiration abdominale (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 780 0 0

Nourrissons, nous respirons naturellement par le ventre. Les années passant, au fur et à mesure des situations difficiles rencontrées, du stress s’installant, la respiration abdominale perd son côté naturel jusqu’à disparaitre. C'est pourquoi, de...

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La respiration symbolique pour mieux dormir (Haute Garonne)

La respiration symbolique pour mieux dormir (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 913 0 0

La respiration symbolique, une alternative aux moutons Vous avez du mal à vous endormir ? Ou alors à vous rendormir lors de réveil nocturne ? Ou bien les deux ? Je conseille régulièrement la respiration chiffrée que je trouve particulièrement...

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Masque enfant : un conte pour dédramatiser

Masque enfant : un conte pour dédramatiser
29 janvier 2023 par Florence Bras 3684 2 1

Masque enfant : Paul a perdu son masque au zoo*. J'ai écrit ce sophro conte à la demande d'un relais d'assistante maternelle pour dédramatiser le masque auprès des tous petits. Aujourd'hui, avec ce deuxième confinement, dès l'âge de 6 ans, les...

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Mois sans tabac, réussir son objectif (Haute Garonne)

Mois sans tabac, réussir son objectif (Haute Garonne)
29 janvier 2023 par Florence Bras 657 0 0

Mois sans tabac, le challenge du mois de novembre, envie de vous lancer ? Certains moments de la vie sont propices à ces envies. Les plus classiques sont le nouvel an, la rentrée de septembre, les changements de saison. D’autres moments sont plus...

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