Vous souhaitez en finir avec la cigarette ? Ou tout au moins diminuer votre consommation quotidienne ? Vous n’y arrivez pas seul ou seule ? Vous ressentez le besoin d'être aidé ? A l’occasion de l’opération du #MoisSansTabac atteignez votre...
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Je partage ici avec vous l’outil de mesure de la douleur. Je l’utilise lorsque j’accompagne des personnes en séance de nursing touch* et/ou d'hypnose analgésique. Il s’agit d’une échelle quantitative simple d’utilisation. Grâce à elle, vous...
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L'arthrose est une maladie qui s'attaque à vos articulations. Elle les déforme progressivement. Vos articulations deviennent de plus en plus raides. Elles sont accompagnées de douleurs plus ou moins intenses. L'arthrose peut générer de véritables...
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Comme les années précédentes, et peut-être par automatisme, vous avez pris de bonnes résolutions. Pourtant, vous savez pertinemment que, comme les années précédentes, vous ne les tiendrez pas. Certaines tiendront quelques jours, voire quelques...
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L'hypno massage fait rejoindre deux pratiques bien-être, l'hypnose ericksonienne et le massage bien-être. En tant que praticienne, je me concentre en premier lieu sur votre corps. En effet, le corps est comme un messager de votre monde intérieur...
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Nourrisson, j'ai failli mourir étouffée du croup. 9 jours d'hospitalisation, un trauma respiratoire dont mon corps garde encore les traces. En effet, je dois m'entrainer régulièrement pour obtenir une respiration profonde, alors que la mienne est...
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La respiration ventrale, et oui, cela s'apprend ! Dans mon article précédent, je vous ai transmis un exercice pour vous détendre en 5 minutes à l'aide de votre respiration abdominale. Certaines personnes m'ont contactée car elles éprouvent des...
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Compter les moutons, pour s'endormir ? Vous pensez peut-être à cela... Et pourtant, oui ça marche ! A condition d'associer le comptage des moutons à sa respiration. Compter au rythme de ses inspirs et expirs est une technique de respiration...
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Nourrissons, nous respirons naturellement par le ventre. Les années passant, au fur et à mesure des situations difficiles rencontrées, du stress s’installant, la respiration abdominale perd son côté naturel jusqu’à disparaitre. C'est pourquoi, de...
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La respiration symbolique, une alternative aux moutons Vous avez du mal à vous endormir ? Ou alors à vous rendormir lors de réveil nocturne ? Ou bien les deux ? Je conseille régulièrement la respiration chiffrée que je trouve particulièrement...
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Masque enfant : Paul a perdu son masque au zoo*. J'ai écrit ce sophro conte à la demande d'un relais d'assistante maternelle pour dédramatiser le masque auprès des tous petits. Aujourd'hui, avec ce deuxième confinement, dès l'âge de 6 ans, les...
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Mois sans tabac, le challenge du mois de novembre, envie de vous lancer ? Certains moments de la vie sont propices à ces envies. Les plus classiques sont le nouvel an, la rentrée de septembre, les changements de saison. D’autres moments sont plus...
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