Massages bien être

 Déroulement d’une séance de massage

Mes massages bien être sont diversifiés dans leurs techniques, dans l’utilisation ou non des huiles, dans leurs bienfaits. Selon vos besoins, les massages peuvent être ciblés : massage du dos, massage de la tête, massage des pieds.
Mes massages sont des massages bien être et ne sont en aucun cas thérapeutiques. Ils ne s’apparentent en rien à la pratique des kinésithérapeutes et des ostéopathes.

Avant le massage

Mon approche est la personnalisation de ma pratique à vos besoins et attentes. Je propose donc dans un premier temps un entretien qui me permettra de mieux vous connaître et de personnaliser le massage.
Je vous décrirai le déroulement de la séance et vous expliquerai quelles parties du corps seront massées en localisant avec vous les tensions et les douleurs.
Je ne porterai jamais de diagnostic médical mais l’entretien me permettra aussi de m’assurer que vous n’avez pas de contre indications médicales à recevoir un massage. En cas de maladie grave, d’intervention chirurgicale récente ou de doute sur votre état de santé, je vous demanderai une autorisation de votre médecin traitant.

Pendant le massage

Une fois que vous êtes confortablement installé, je vous proposerai un temps de relaxation et de prise de contact avec mes mains afin que vous entriez en douceur dans la détente et le bien être.
Les parties non massées sont recouvertes d’une serviette pour maintenir une douce chaleur.
Les massages sur peau se reçoivent en sous vêtements.

Il s’agit de massages de bien-être. Ils ne sont ni érotiques, ni sexuels. Les parties intimes ne sont pas massées.

À la fin du massage

La séance terminée, je vous laisserai quelques minutes afin que vous profitiez quelques instants des sensations de détente et de bien être avant de vous relever.
Pour les personnes qui n’aiment pas garder l’huile sur la peau, une douche pourra être prise.
Puis, si vous le désirez, nous pourrons échanger sur vos impressions.

Le massage Abhyanga

Le massage Abhyanga est un massage traditionnel indien utilisé dans le système thérapeutique de l’Ayurveda. Purificateur, il protège l’étoffe corporelle et ravive l’énergie « Prana ». Il s’appuie sur les 7 « Chakras », les centres énergétiques du corps et sur les « Nadis », les trajets de l’énergie. En Inde, il est associé aux autres techniques de santé : le yoga, la respiration, la méditation… Le massage est adapté à la constitution de la personne « Vata », « Pitta » et « Kapha », les 3 « Doshas » qui agissent sur les fonctions physiologiques et psychologiques.

Abhyanga
Indication

Particulièrement indiqué pour les personnes stressées, qui ont du mal à décrocher.

Bienfaits du massage
  • Rééquilibre le corps et ses fonctions, régénère le corps
  • Assure un bien être général, à la fois du corps et de l’esprit
  • Apporte détente et harmonie et favorise la concentration
  • Permet de mieux gérer les émotions
  • Renforce le système immunitaire, draine les toxines et facilite l’élimination des déchets internes
  • Améliore la respiration et la circulation sanguine
  • Assouplit les articulations et tonifie les muscles
  • Protège la peau
Déroulement d'une séance

Le massage Abhyanga est un massage aux huiles, Abhyanga signifiant « massage à l’huile de tout le corps ». Il dure 60 minutes.
L’huile de sésame ou l’huile de tournesol sont les huiles utilisées dans ce massage. Ces huiles sont extraites par première pression à froid, ne sont pas raffinées et sont certifiées biologiques. Elles sont utilisées chaudes.
La personne est allongée en sous-vêtements sur une table de massage. Les parties non massées sont au fur et à mesure recouvertes d’une serviette.
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont : pressions, frottements, effleurage, pétrissage, étirements, harmonisation. Le rythme est modéré et fluide.
Ce massage est réalisé dans le silence et la pénombre pour une pleine conscience de ses bienfaits.
Lors de la 1ère séance de massage, un test tridoshique (équilibre entre les 3 Doshas) est réalisé.

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Le massage Californien

Le massage Californien est un massage créé dans les années 1970, à l’époque où ont émergé en Occident les pratiques de développement personnel et de bien être. Ce massage est très apaisant. Il est qualifié de « Toucher du cœur ».

Californien
Indication

Particulièrement indiqué pour les personnes soumises à l’anxiété, la peur, l’insécurité, la dépression, au stress, à la fatigue, l’insomnie, aux maux de têtes récurrents, à la migraine, aux douleurs de dos, à la tension musculaire, au sentiment de déconnexion entre sa vie mentale et corporelle.

Bienfaits du massage
  • Favorise la détente
  • Apaise
  • Diminue l’excitabilité nerveuse
  • Soulage les affections causées par le stress
  • Soulage, dissous les tensions
  • Entraine un bien être général avec une profonde relaxation physique et psychique
Déroulement d'une séance

Le massage Californien est un massage aux huiles. Il dure 60 minutes.
Les huiles utilisées dans ce massage sont extraites par première pression à froid, ne sont pas raffinées et sont certifiées biologiques. Elles sont utilisées chaudes.
La personne est allongée en sous vêtement sur une table de massage. Les parties non massées sont au fur et à mesure recouvertes d’une serviette.
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont des effleurages lents, doux, enveloppants et harmonieux suivis de pressions glissées. Le rythme est fluide. Quelques manœuvres du massage Suédois comme le pétrissage, les frictions et les percussions sont introduites dans le massage Californien afin d’aider le corps à retrouver son équilibre naturel.
Ce massage est réalisé dans la pénombre pour une pleine détente.

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Le massage Drainant relaxant

Le massage Drainant relaxant est un massage qui met en mouvement les liquides organiques (effet drainant) et qui apporte un sentiment de très grande détente. En cure, et complément d’une bonne hygiène de vie, la silhouette s’affine.

Drainant relaxant
Indication

Particulièrement indiqué en cure de 5 ou 10 séances au printemps afin de prévenir les désagréments liés aux fortes chaleurs d’été ou après les fêtes de fin d’année pour éliminer les excès.

Bienfaits du massage
  • Améliore la qualité de la peau
  • Détoxifie
  • Lutte contre l’insuffisance veineuse, les jambes lourdes
  • Stimule la circulation sanguine et lymphatique
  • Lutte contre la cellulite, la rétention d’eau, les œdèmes
  • Détend, réduit la sensation de fatigue
  • Permet de se sentir globalement plus léger ou légère
Déroulement d'une séance

Le massage Drainant relaxant est un massage aux huiles. Il dure 60 minutes.
Les huiles utilisées dans ce massage sont extraites par première pression à froid, ne sont pas raffinées et sont certifiées biologiques. Elles sont utilisées chaudes.
La personne est allongée en sous vêtement sur une table de massage. Les parties non massées sont au fur et à mesure recouvertes d’une serviette.
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont des effleurages lents, doux, enveloppants et harmonieux. Le rythme est fluide, les mouvements sont légers.
Ce massage est réalisé dans la pénombre pour une pleine détente.

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Le massage Femme enceinte

Nausées, mal de dos, jambes lourdes, prise de poids, bouleversements émotionnels, changements hormonaux… la grossesse est un temps de métamorphose plus ou moins éprouvant. Le massage femme enceinte est un massage aux huiles très enveloppant qui apporte un réel bien être. La future maman s’accorde du temps pour prendre soin d’elle, rééquilibrer son corps et son esprit. La grossesse est vécue avec plus d’aisance. Le futur bébé quant à lui percevra la joie, le bonheur et la sérénité de sa maman.

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Indication

Femmes enceintes de 4 à 8 mois ayant reçu un avis favorable de leur médecin traitant ou de leur sage-femme.

Bienfaits du massage
  • Améliore le sommeil
  • Active la circulation sanguine et lymphatique, soulage les jambes lourdes
  • Diminue les crampes
  • Améliore la digestion
  • Améliore la respiration
  • Diminue les tensions lombaires et sacro-iliaques
  • Assouplie la peau
  • Réduit la fatigue, redonne de l’énergie
  • Permet une détente du corps et de l’esprit; détente qui se transmet au futur bébé
Déroulement d'une séance

Le massage femme enceinte est un massage aux huiles. Il dure 50 minutes.
L’huile d’argan est utilisée pour ce massage. Elle est extraite par première pression à froid, n’est pas raffinée et est certifiée biologique. Elle est utilisée chaude. Aucune huile essentielle n’est utilisée, leur emploi étant contre indiquée.
La future maman est allongée sur le côté, en chien de fusil, en sous vêtement sur une table de massage. Les parties non massées sont au fur et à mesure recouvertes d’une serviette.
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont des effleurages doux et enveloppant dans un premier temps, puis plus profond pour soulager les tensions. Le rythme, les mouvements sont lents et fluides.
Ce massage est réalisé dans la pénombre pour une pleine conscience de ses bienfaits.

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Le massage Amma assis

Amma, qui signifie massage en japonais, est un massage basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Il combine des techniques corporelles issues du shiatsu, de la réflexologie et de la relaxation coréenne. Le massage Amma Assis est une technique de prévention et de relaxation, de bien être général.

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Indication

Particulièrement indiqué en entreprise : les personnes peuvent reprendre le travail rapidement après le massage tout en restant opérationnelles et performantes et pour une première découverte des massages.

Bienfaits du massage
  • Prévient et maintient la santé
  • Elimine les blocages énergétiques
  • Diminue l’excitabilité nerveuse, les tensions nerveuses
  • Soulage les maux du dos, les migraines
  • Accroit la circulation lymphatique et sanguine
  • Lutte contre le sentiment d’épuisement, de stress, d’anxiété
  • Diminue les insomnies
  • Permet l’augmentation des performances
Déroulement d'une séance

Le massage Amma Assis est un massage sans huiles. Il dure 15 minutes.
La personne est assise en vêtements souples sur une chaise ergonomique.
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont : tapotements, vibration des membres, des étirements, des frottements plus ou moins vigoureux, des frictions rotatives, pressions. Ces manœuvres s’appuient sur les points d’acupuncture situés le long des méridiens, des muscles et des articulations.
Le rythme est dynamique dans la deuxième partie du massage afin que les personnes puissent repartir à la fois détendues et toniques.

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Les massages bien-être ciblés

Massage aux huiles
Massage bien-être du dos

Le massage bien être du dos est un massage aux huiles qui permet de soulager les tensions localisées dans le dos. Il dure 30 minutes. Il est particulièrement indiqué pour les personnes « qui font le gros dos ».
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont issues des massages Abhyanga et Californien. Elles alternent des effleurages doux et enveloppant, puis plus des pressions plus profondes pour soulager les tensions. Le rythme, les mouvements sont lents et fluides.
Ce massage est réalisé avec accompagnement musical, dans la pénombre pour une pleine conscience de ses bienfaits.

Massage bien-être de la tête

Le massage bien être de la tête est un massage aux huiles qui permet de soulager les tensions localisées sur le visage, le crâne, le cou et le haut du dos. Il dure 30 minutes. Il est particulièrement indiqué pour les personnes « qui en ont plein la tête ».
Les principales manœuvres utilisées pour ce massage sont issues des massages aux huiles, du shiatsu et de la relaxation coréenne. Elles alternent des effleurages doux et enveloppants, puis des acupressions. Le rythme, les mouvements sont lents et fluides.
Ce massage est réalisé dans la pénombre pour une pleine conscience de ses bienfaits.

Bien-être des pieds

Le bien être des pieds est une technique issue de la réflexologie plantaire par la manipulation des zones réflexes du pied.
Il ne s’agit pas d’un massage bien être au sens classique du terme. Il dure 1 heure.
La séance apporte un certain soulagement à toutes sortes d’affections (maux de tête par exemple), contribue à une bonne santé générale et à une libre circulation de l’énergie.
La séance est réalisée dans la pénombre pour une pleine conscience de ses bienfaits.

Massage en étoile

Ce massage aux huiles cible les pieds, les mains et la tête, les 5 branches de l’étoile. Il permet d’évacuer le stress et les tensions nerveuses rapidement.
Il est recommandé pour les personnes pudiques qui n’osent pas se mettre en sous vêtement et pour les personnes qui ont des difficultés à s’installer confortablement sur la table de massage.
Le massage dure 1h.

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Contre indications : les massages bien être ne présentent ordinairement aucun risque pour une personne en bonne santé. Les contre indications les plus importantes sont les suivantes :

  • les maladies chroniques, aigües ou contagieuses
  • les maladies infectieuses, la fièvre
  • les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires
  • les cancers
  • les interventions chirurgicales récentes
  • les pathologies des os, de la peau
  • les problèmes liés aux systèmes circulatoires
  • l’usage de médication, de drogues ou d’alcool
  • les trois premiers mois de grossesse
  • les allergies aux huiles de massages

Dans ces cas, je vous demanderai une autorisation de votre médecin traitant.

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