Outil de mesure de la douleur

Par Florence Bras – Publié le 18/10/2021 – Temps de lecture : 3 min – Spécialisation douleurs

Je partage ici avec vous un outil de mesure de la douleur.
Je l’utilise lorsque j’accompagne des personnes en séance de nursing touch* et/ou d’hypnose analgésique.
Il s’agit d’une échelle quantitative simple d’utilisation.
Grâce à cet outil de mesure de la douleur, vous pourrez évaluer son intensité de votre douleur à l’instant « t ».
Et également en suivre l’évolution.

En premier, définissons la douleur.
Je vous propose la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé :

« La douleur une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes ».

Il existe deux types de douleur :

1. La douleur est aiguë. Elle est d’une intensité variable. Vous connaissez la cause de votre douleur. Vous pouvez l’identifier. La douleur aigüe se résorbe dès que la cause de la douleur disparaît.
2. Ou alors chronique. Vous ressentez une douleur persistante. Elle résiste à vos traitements usuels pendant plus de 3 à 6 mois. C’est pourquoi vous bénéficiez d’une prise en charge médicale particulière.  La douleur chronique peut être difficile à traiter. Peut-être même connaissez vous des récidives.

Et trois mécanismes physiopathologiques :

1. L’excès de nociception. Vous avez des lésions externes ou internes provoquant une stimulation excessive du récepteur sensoriel. La localisation de votre douleur est précise.
2. La douleur neurogène est générée par le nerf. Vous ressentez comme des décharges électriques, des élancements, des sensations de brûlures, de picotements.
3. La douleur psychogène est générée par une souffrance psychologique, sans étiologie organique retrouvée.

Votre rapport à la douleur  est personnel. Vous l’exprimez, la vivez et ressentez différemment : son intensité, sa tonalité, sa localisation, votre propre expérience  (adaptation, anticipation, mémorisation), votre environnement etc.

Cet outil de mesure de la douleur  permet de mesurer où vous en êtes par rapport à la douleur.
Et également son évolution.
Il n’a pas d’autre vocation.
Aussi, j’attire fortement votre attention : ne modifiez pas votre prescription médicamenteuse sans l’accord de votre médecin.

Identifiez le symptôme qui vous semble être le plus douloureux pour vous.
Mesurez l’intensité de votre douleur : de 0 = aucune douleur jusqu’à 10 = il n’y a pas plus douloureux que cette douleur là.
Vous avez certainement en mémoire cette douleur maximum ressentie dans votre vie.

Par exemple, en ce qui me concerne, 10 correspond à deux situations :

• Une brûlure dans mon dos par une chenille processionnaire qui s’était glissée dans mon peignoir.
• Pendant les contractions, la tête de mon fils qui appuyait sur le nerf sciatique.

Puis identifiez un deuxième symptôme et mesurez de la même manière l’intensité de votre douleur.

En effet, certaines douleurs peuvent se combiner.
Voici un exemple personnel alors que ma vésicule biliaire était inflammée :

1. Premier symptôme : douleur au niveau du diaphragme de niveau 9
2. Qui se diffusait dans le dos au niveau des dorsales avec une intensité de douleur à 8; l’équivalent du deuxième symptôme

Pour finir, identifiez l’activité personnelle ou professionnelle qui est la plus impactée par la douleur.
Puis mesurez le niveau d’impact : de 0 = aucun impact jusqu’à 10 = incapacité totale à faire cette activité.

Je vous propose de faire cette auto évaluation à un rythme régulier.
Lorsque le niveau augmente fortement et/ou lorsque votre seuil de tolérance – propre à chacun – est atteint, je vous invite à contacter votre médecin traitant.