Envie de changements ? Voici comment se fixer un super objectif!

Publié par Florence Bras le 23/04/2020 – Temps de lecture : 3 min

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Envie de changements ?
Certains moments de la vie sont en effet propices à ces envies.
Les plus classiques sont le nouvel an, la rentrée de septembre, les changements de saison.
D’autres moments encore sont plus inattendus. Et le temps du COVID19 en est un.

Cependant, le principal danger d’une envie de changements est de la procrastiner. Donc, pas de changements en vue.
Pourquoi en arrivons nous là ? Typiquement parce que l’envie de changements va générer un objectif qui n’est pas « écologique » pour nous.
Dans cet article, découvrez comment fixer un super objectif.
Bonne lecture !

Définir un super objectif
en 4 étapes

Pour réussir son envie de changements, un super objectif est donc nécessaire.

Tout d’abord, c’est quoi un objectif écologique ?
Cette notion est utilisée en relation d’aide, que ce soit en hypnose ou en relaxation; également en coaching, en sophrologie.
Un objectif écologique signifie que la balance : ce que j’ai à perdre, à gagner à ne pas changer / ce que j’ai à perdre, à gagner à changer = est favorable au changement.

Alors, comment se fixer un super objectif écologique ?

Je vais vous apprendre à fixer un super objectif qui est « écologique » pour vous en seulement 4 étapes.
Pour cela, vous avez besoin : d’un endroit calme, d’une feuille et d’un stylo.

1. Je m’installe

Tout d’abord, installez vous confortablement sur une chaise.
Pieds ancrés au sol.
Dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

2. Je me détends 

Respirez naturellement.
Puis, prenez conscience des points de contact de votre corps avec la chaise.
Prenez également conscience de votre respiration.
Ensuite, scannez votre corps et relâchez toutes les tensions trouvées.
Pour finir prenez 3 profondes respirations pour accroître la détente.

3. Je fixe mon objectif

Dans un deuxième temps, fermez les yeux.
Puis laissez remonter à votre conscience librement, sans jugement, l’objectif que vous cherchez à atteindre.
Ensuite, écrivez votre objectif, un seul, sur un papier avec une formulation positive.
Et pour finir, définissez une date limite de réalisation raisonnable.

4. Je vérifie que mon objectif est super

Enfin, répondez avec honnêteté à ces questions :

  • Qu’est-ce que vous avez à gagner / à perdre à ne rien changer ?
  • Qu’est-ce que vous avez à gagner / à perdre à atteindre mon objectif ?
  • Quand je lis mon objectif, quelles sont les sensations ressenties à l’intérieur de moi ?
  • Quelles pensées émergent spontanément ?

Si des éléments négatifs apparaissent, adaptez votre objectif si besoin en recommençant le processus.

Voilà, maintenant vous connaissez les bases pour définir un super objectif. Je vous félicite !

Vous restez au stade de l’envie ?

Que faire quand son envie de changements reste au stade de l’envie ?

En effet, il n’est pas toujours aisé de changer.
Certes, le changement nous oblige à sortir de notre zone de confort, à lâcher prise, à prendre des risques également.

Cela nécessite parfois d’être aidé, guidée, accompagné.

C’est pourquoi, en tant que praticienne en hypnose et relaxation, mon rôle est de vous aider à trouver vos ressources en vous dans un premier temps. Puis, dans un deuxième temps à les activer. Ainsi vous pourrez passer à l’action.

Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.

C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.