Finis les bonnes résolutions ! Je passe à l’action (Haute Garonne)

Finis les bonnes résolutions ! Je passe à l’action (Haute Garonne)

Finis les bonnes résolutions ! Je passe à l’action (Haute Garonne)

Comme les années précédentes, et peut-être par automatisme, vous avez pris de bonnes résolutions. Pourtant, vous savez pertinemment que, comme les années précédentes, vous ne les tiendrez pas. Certaines tiendront quelques jours, voire quelques semaines. D’autres, vous ne les testerez même pas.

Sûrement êtes-vous agacé, agacée par vous même. Regardons d’abord le bon côté des choses. Ces bonnes résolutions témoignent de votre envie de changer, de vous améliorer. Vous avez des ressources insoupçonnées et malgré tout, ces habitudes, dont vous ne voulez plus, reprennent le dessus.

Vous voulez en finir avec vos bonnes résolutions qui tombent à l’eau ? Je vous propose 4 exercices pour vous aider à passer à l’action.

Etape 1 : je définis ma bonne résolution

Vous devez resserrer vos ambitions – Rome ne s’est pas faite en 1 jour n’est-ce pas ? Fixez une seule résolution. C’est celle qui vous tient particulièrement à cœur.

Puis prenez le temps de la définir le plus précisément possible. Pour cela, vous pouvez vous isoler dans un endroit calme.

Je teste ma motivation

En premier lieu, répondez aux questions de ce test le plus honnêtement possible, vous pourrez ainsi évaluer votre motivation :

Résolutions 2021_test de motivation

Voilà, à présent vous connaissez votre motivation. Que pouvez-vous en dire ?

Votre résultat est dans le rouge foncé : sentez vous libre d’oublier votre résolution. Elle n’est pas quelque part bonne pour vous.

Si vous êtes entre le rouge clair et le jaune : vous avez envie de changer. Et en même temps vous ne savez pas comment vous y prendre. Vous avancez puis vous reculez… Vous pouvez-vous faire aider par un ou une praticienne en thérapie brève.

Votre résultat montre une motivation moyenne à fort ? Passez à l’étape 3.

Etape 3 : je transforme ma résolution en un super objectif

Votre motivation est bien là. A présent, vous devez transformer votre résolution en un super objectif.  Pour cela, vous avez besoin : d’un endroit calme pour vous poser et pauser, d’une feuille et d’un stylo. Puis laissez-vous guider par l’exercice.

Objectif super

Voilà, maintenant vous connaissez les étapes pour aller jusqu’au bout de votre résolution. Je vous félicite !

Je vous invite à télécharger les deux outils ; une fois sauvegardés sur votre ordinateur ou tablette, vous pourrez les réutiliser autant de fois que vous voudrez.

Etape 4 : je passe à l’action

Vous avez un super objectif, vous êtes motivé-e. Vous pouvez passer à l’action.

Je vous invite à écrire votre objectif. Ainsi, vous prenez un engagement envers vous même. Parlez-en autour de vous, faites de vos proches des allié-es.

Puis établissez un plan d’actions avec les étapes nécessaires pour atteindre votre objectif.

Vous trouvez l’exercice difficile ? Voici mon astuce : déterminez tout ce que vous devez entreprendre pour échouer. C’est étonnant comme ainsi les idées viennent plus facilement… Notre cerveau est ainsi programmé. Puis reprenez chacune de ces mauvaises idées en les transformant positivement.

En conclusion, à l’issue de cette étape, vous êtes motivé-e. Votre objectif est super. Vous avez déterminé un plan d’action. Alors, maintenant… action !

Que faire quand vous restez au stade de la simple bonne résolution ?

Certes, il n’est pas toujours aisé de changer. Votre expérience vous le montre. Et le test de motivation vous conforte dans cette analyse. C’est normal, le changement nous oblige à sortir de notre zone de confort, à lâcher prise, à prendre des risques…

Cela nécessite parfois d’être aidé, guidée, accompagné-e.

Vous habitez les communes de Toulouse Métropole, Les Hauts Tolosans ou Les Bastides de Lomagne ? Je vous invite à m’appeler pour vous renseigner et prendre rendez-vous au 06 61 96 00 46.

Mon rôle est de vous aider à trouver vos ressources en vous. Grâce à elles, une fois activées, vous transformerez votre bonne résolution en objectif puis action.

Dans les autres communes, je vous invite également à m’appeler. En fonction de votre problématique, nous pourrons mettre en place un accompagnement à distance. Si besoin, je vous recommanderai un ou une consœur.

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