Publié par Florence Bras le 27/05/2020 – Temps de lecture : 3 min – Tabac, hypnose
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Récemment je prenais mon café assise sur la murette de la place du village quand est arrivé un de mes voisins.
Après les salutations d’usage, mon voisin m’a demandé si je «faisais l’hypnose pour arrêter la cigarette».
Après lui avoir répondu par l’affirmative, il me confia : « je voudrais bien arrêter mais je n’y arrive pas ».Voici mon analyse.
Bonne lecture
Pourquoi il peut être difficile
d’arrêter de fumer
En chacun et chacune des fumeurs il y a l’envie d’arrêter cette dépendance à la cigarette : « je voudrais bien arrêter » comme en a témoigné mon voisin.
Pour autant, certaines personnes vont procrastiner, repoussant à une date ultérieure et surtout illusoire l’arrêt du tabac : anniversaire, nouvel an, pendant les vacances etc.
D’autres vont faire preuve de flemme; se renseigner ou prendre rendez-vous pour se faire aider leur demande un trop grand effort.
Quelques personnes vont agir dans le sens complètement inverse de leur envie de départ. En achetant des cartouches à bas prix en Andorre ou à la Jonquera par exemple. « Parce quand même, franchement, cela vaut le coup financièrement »… Ou en n’allant pas au rendez-vous pris chez un praticien en hypnose comme me l’a avoué mon voisin.
En conséquence, l’envie d’arrêter ne signifie pas obligatoirement expression d’une réelle volonté et passage à l’action.
« Pourquoi je ne fais pas ce que je voudrais faire ? » En me posant cette question, mon voisin a exprimé une souffrance car il se sent en tension entre son envie d’arrêter et son incapacité.
Voici en résumé ce qui est en jeu, et donc enjeu :
« Que gagnez vous en fumant ? » ai-je demandé à mon voisin.
Car ce dont je suis certaine, c’est qu’aujourd’hui, mon voisin tire un bénéfice, conscient ou inconscient, à fumer. Après réflexion, il me répondit « le plaisir de fumer en compagnie ». La convivialité parait être un moteur important pour lui au plaisir de fumer.
« Qu’avez-vous à gagner à arrêter de fumer ? »
«A retrouver du souffle, à mieux respirer». Effectivement, mon voisin aime marcher en promenant son chien. Et dans ce coin de la Haute Garonne, le paysage est vallonné, il faut du souffle pour remonter certaines côtes. C’est donc à l’occasion d’une de ses promenades que nous avons eu cette discussion.
« Qu’avez-vous donc à perdre au point ne pas être allé au rendez-vous avec le praticien en hypnose ? ».
Mon voisin a regardé son ventre. Tout en posant ses mains dessus, il me répondit « j’ai peur de grossir, déjà que je suis gros ».
Cette peur de grossir vient en conséquence contrebalancer sa motivation à arrêter de fumer. Cette crainte de prendre du poids associée à l’arrêt du tabac représente un obstacle majeur chez de nombreux fumeurs et fumeuses.
En conclusion
C’est tout l’enjeu de la première séance d’hypnose à laquelle n’est pas allé mon voisin.
En effet, elle permet dans un premier temps de comprendre l’histoire, les parcours, les motivations et freins.
Puis de définir un objectif réaliste et réalisable.
J’ai depuis croisé à nouveau mon voisin.
« Je viendrai vous voir bientôt » me dit-il à chaque fois.
Je ne doute pas qu’il prendra rendez-vous lorsqu’il sera enfin prêt.
Chacun chemine à son rythme. Et mon voisin chemine en douceur …
Pour conclure, il n’est pas toujours aisé de changer son rapport à la cigarette.
Cela nécessite parfois d’être aidé, guidée, accompagné pour arrêter de fumer.
Ou diminuer le nombre de cigarettes fumées.