Mesure de la douleur : MYMOP un outil à découvrir

Par Florence Bras – Publié le 18/10/2021 – Temps de lecture : 5 min – Spécialisation douleurs

Je partage ici avec vous un outil de mesure de la douleur : le MYMOP. Il s’agit d’un acronyme anglais pour Mesure Yourself Medical Outcome Profile. En d’autres termes : mesurez vous même le profil de vos résultats médicaux.

Je l’utilise lorsque j’accompagne des personnes en séance de nursing touch* et/ou d’hypnose analgésique.
Il s’agit d’une échelle quantitative simple d’utilisation.
Grâce à cet outil de mesure de la douleur, vous pourrez évaluer l’intensité de votre douleur à l’instant « t ».
Et également en suivre l’évolution.

C’est pourquoi je vous invite à découvrir cet outil de mesure de la douleur.
Bonne lecture !

Pour commencer, définissons la douleur.
Je vous propose la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé :

« La douleur une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes ».

Tout d’abord, il existe deux types de douleur :

La douleur est aiguë.
Elle est d’une intensité variable.
Vous connaissez la cause de votre douleur.
C’est pourquoi vous pouvez l’identifier.
La douleur aigüe se résorbe dès que la cause de la douleur disparaît.

Ou alors elle est chronique.
Dans ce cas, vous ressentez une douleur persistante.
Elle résiste à vos traitements usuels pendant plus de 3 à 6 mois.
C’est pourquoi vous bénéficiez d’une prise en charge médicale particulière.
Pour autant, la douleur chronique peut être également difficile à traiter. Peut-être même connaissez vous des récidives.

Ensuite, elle est générée par trois mécanismes physiopathologiques :

L’excès de nociception.
Vous avez des lésions externes ou internes provoquant une stimulation excessive du récepteur sensoriel.
Dans ce cas, la localisation de votre douleur est précise.

La douleur neurogène est générée par le nerf.
Vous ressentez comme des décharges électriques, des élancements, des sensations de brûlures, de picotements.

La douleur psychogène est générée par une souffrance psychologique, sans qu’une étiologie organique soit retrouvée.

Pour finir, votre rapport à la douleur est personnel dans la mesure où vous l’exprimez, la vivez et ressentez différemment selon plusieurs critères :

1. L’intensité de la douleur
2. Sa tonalité
3. Ainsi que sa localisation
4. Egalement votre propre expérience d’adaptation, d’anticipation et également de mémorisation
5. Et pour finir votre environnement personnel et professionnel

Cet outil de mesure de la douleur  permet de mesurer où vous en êtes par rapport à la douleur.
Et également son évolution.
Il n’a pas d’autre vocation.
Aussi, j’attire fortement votre attention : ne modifiez pas votre prescription médicamenteuse sans l’accord de votre médecin.

Choisissez un premier symptôme physique ou mental qui vous gêne beaucoup.
Puis considérez l’importance et la gravité de ce symptôme depuis une semaine.
Puis notez-le entre 0 et 10 :

• 0 = aussi bien que cela puisse être
• 10 = aussi mal que cela puisse être. 

Vous avez certainement en mémoire une douleur maximum ressentie dans votre vie.
C’est pourquoi vous pouvez partir de cette douleur mémoire pour vous aider.

Par exemple, en ce qui me concerne, 10 correspond à deux situations :

• Une brûlure dans mon dos par une chenille processionnaire qui s’était glissée dans mon peignoir.
• Pendant les contractions, la tête de mon fils qui appuyait sur le nerf sciatique.

Puis identifiez un deuxième symptôme et mesurez de la même manière l’intensité de votre douleur.

En effet, certaines douleurs peuvent se combiner.
Voici un exemple personnel alors que ma vésicule biliaire était inflammée :

1. Premier symptôme : douleur au niveau du diaphragme de niveau 9
2. Qui se diffusait dans le dos au niveau des dorsales avec une intensité de douleur à 8; l’équivalent du deuxième symptôme

Maintenant, choisissez une activité physique, sociale, ou mentale
Elle est importante pour vous et que votre symptôme n°1 la rend difficile voire impossible.
Notez la gravité pendant la semaine dernière avec la même échelle de 0 à 10.

Pour finir, notez votre bien être général pendant les 7 derniers jours.
Notez le pendant la semaine dernière avec la même échelle de 0 à 10.

Je vous propose de faire cette auto évaluation à un rythme régulier.
Lorsque le niveau augmente fortement et/ou lorsque votre seuil de tolérance – propre à chacun – est atteint, je vous invite à contacter votre médecin traitant.

Des doutes sur l’utilisation de cet outil de mesure de la douleur ?
Envie d’apprendre à gérer votre douleur avec l’hypnose analgésique ?
Nécessité de la soulager grâce au nursing touch ?

Bénéficiez d’un entretien téléphonique offert !
Je vous invite à me contacter