Résolution : comment passer vraiment à l’action

Publié par Florence Bras le 05/01/2021 – Temps de lecture : 4 min – Hypnose

Comme les années précédentes, et peut-être par automatisme, vous avez pris de bonnes résolutions.
Pourtant, vous savez pertinemment que vous ne les tiendrez pas.
Certaines tiendront quelques jours, voire quelques semaines.
D’autres, vous ne les testerez même pas.

Malgré tout, regardons d’abord le bon côté des choses.
En effet, ces bonnes résolutions témoignent de votre envie de changer, de vous améliorer.

Dans ce cas, vous voulez en finir avec vos bonnes résolutions qui tombent à l’eau ?
Autrement dit, vous voulez vraiment passer à l’action ?
Découvrez comment en 4 simples étapes.
Bonne lecture !

Pour commencer, vous devez définir votre résolution.
Pour cela, je vous invite à resserrer vos ambitions – Rome ne s’est pas faite en 1 jour n’est-ce pas ?

Tout d’abord, fixez une seule résolution :

• C’est celle qui vous tient particulièrement à cœur.
• Puis prenez le temps de la définir le plus précisément possible.
• Veillez  également à formuler votre résolution de manière positive en commençant votre phrase par : « je veux », « je désire » etc.

Pour cela, vous pouvez vous isoler dans un endroit calme.

Par exemple : je veux maigrir

Cela étant, quelle est votre réelle motivation ?

En premier lieu, répondez le plus honnêtement possible à ces questions :

• Entre 0% et 100%, à quel niveau estimez vous votre motivation ?
• Quelles ressources personnelles allez-vous activer pour tenir votre motivation ?
• Votre motivation est inférieure à 100% ? Que vous manque-t-il pour atteindre ce 100% ?

Dans la mesure où vous connaissez dorénavant votre réelle motivation, que pouvez-vous en dire ?

• Votre motivation est moyenne à forte ?
  Dans ce cas, passez à l’étape 3.
• Dans l’éventualité où votre motivation serait faible, sentez vous libre d’oublier votre résolution !
  En effet, à ce stade, vous n’êtes pas encore prêt ou prête.
  Dans ce cas, je vous invite à me contacter pour bénéficier d’un premier entretien téléphonique offert.

Votre motivation est bien là.
A présent, vous devez transformer votre résolution en un super objectif.
Effet, un super objectif est un élément essentiel pour passer de la simple résolution à l’action.
Pour cela, vous avez besoin : d’un endroit calme, d’une feuille et d’un stylo.
Puis laissez vous guider par l’exercice.

Ma résolution est-elle mesurable  et avec une échéance ?
Exemple initial : « je veux maigrir » n’est pas mesurable et n’a pas d’échéance.
Dans ce cas, voici les reformulations possibles : je veux perdre « x » kilos d’ici le « date »

Vous avez dorénavant votre objectif.
Pour autant, est-il raisonnable ?
Je vous propose de le vérifier en répondant à ces questions :

• En quoi est ce important pour moi ?
  Ainsi, vous identifiez la valeur qui se rattache à votre résolution.
  Par exemple : santé, image de soi etc.
• Où, quand et avec qui ?
  Cette question vous permet de vérifier que votre environnement sera bien un allié.
• Si votre résolution est une résolution qui revient régulièrement, qu’est-ce qui vous a empêché de réussir ?
  Exemple : le grignotage, les apéros entre amis etc.
• De quoi avez-vous besoin pour passer de la simple résolution à l’action ?
• S’il y avait un inconvénient à atteindre cet objectif ou un avantage à ne pas l’atteindre, ce serait lequel ?

Votre motivation est intacte ? Voire accrue ?
Je vous invite à écrire votre objectif.
Ainsi, vous prenez un engagement envers vous même.
Parlez en autour de vous, faites de vos proches des alliés.

Dans la mesure où vous avez un super objectif et de la motivation, vous pouvez à présent passer à l’action.
Pour cela, je vous invite à  établir un plan avec les étapes nécessaires pour atteindre votre objectif.

Vous trouvez l’exercice difficile ?
Voici mon astuce : déterminez tout ce que vous devez entreprendre pour échouer.
C’est étonnant comme ainsi les idées viennent plus facilement…
Puis reprenez chacune de ces mauvaises idées en les transformant positivement.

1. Tout d’abord, vous êtes motivé, motivée.
2. Ensuite, votre objectif est super.
3. Pour finir, vous avez déterminé un plan d’action.
4. Alors, maintenant… action !

Certes, il n’est pas toujours aisé de changer.
Votre expérience vous le montre.
Et la lecture de cet article vous conforte dans cette analyse.
C’est normal, le changement nous oblige à sortir de notre zone de confort, à lâcher prise, à prendre des risques…

Cela nécessite parfois d’être aidé, guidée, accompagné.
Mon rôle est de vous aider à trouver vos ressources en vous.
Grâce à elles, une fois activées, vous transformerez votre bonne résolution en objectif puis action.