Tabac, l’hypnose peut vous aider

Publié par Florence Bras le 31/10/2019 – Temps de lecture : 4 min – Tabac, Mois sans Tabac, Stop tabac, Hypnose

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Crédit photo Pixabay

Vous souhaitez en finir avec votre consommation de tabac ?
Ou tout au moins la diminuer ?
Pour autant vous n’y arrivez pas seul ou seule ?
A l’occasion de l’opération du MoisSansTabac appuyez vous sur l’hypnose, une solution à votre disposition.
Découvrez dans cet article comment l’hypnose peut devenir votre alliée.
Bonne lecture !

L’hypnose tabac
Comment cela fonctionne ?

L’hypnose ericksonienne a notamment pour postulat de base que, comme tout à chacun, vous possédez les ressources en vous pour résoudre votre problématique et atteindre votre objectif.
Mon rôle de maître praticienne en hypnose est de vous aider en trouver ces ressources et surtout à les activer.

En conséquence, ce type d’hypnose signifie un accompagnement personnalisé mais surtout un travail personnel de votre part.
Lors de la première séance, je vous expliquerai mon rôle, les limites et les champs d’application de mon intervention.
Puis je vous demanderai de m’expliquer le motif de votre visite relative au tabac.

La première séance dure une heure et demi et elle est essentiellement centrée sur un travail d’écoute et de relation d’aide.

Pourquoi fumez vous ?

Certaines personnes associent la cigarette à un moment de convivialité, pendant la pause avec ses collègues par exemple.
Pour d’autres personnes, fumer permet de mieux gérer le stress.
Ou alors, de vivre un instant plaisir en associant la cigarette avec le café. Et bien d’autres raisons encore.

Peut-être même une s’impose à vous à l’instant.
Ce dont je suis certaine, c’est qu’aujourd’hui, vous tirez un bénéfice, conscient ou inconscient, à fumer.
Par exemple une de mes amies dit fumer afin d’attirer l’attention sur elle.

Quelles sont vos motivations ?

Voici des exemples rencontrés : pour faire des économies, par peur de la maladie, à l’arrivée d’un enfant…
Votre motivation sera déterminante dans votre parcours.
Elle est un des éléments fondamentaux en hypnose.

Par exemple, lorsque j’étais salariée, mon chef de service a décidé d’arrêter de fumer à la naissance de sa première fille.
Ma mère quant à elle par peur de la mort dans la mesure où elle a été témoin du cancer des poumons d’un proche.

En somme, qu’importe votre motivation pourvue qu’elle soit élevée.

Et vos peurs dans tout cela ?

Les peurs viennent contrebalancer la motivation.
Cela peut être la crainte de prendre du poids, d’avoir des sautes d’humeur, la peur du manque du geste et.
Il est important de les identifier pour les lever.

Ainsi un de mes voisins qui se trouve en surpoids n’a pas encore trouvé le ressort pour arrêter de fumer.
En effet, la peur de grossir le paralyse.

Arrêter ou diminuer ?

Ce travail de questionnement est primordial car il vous permettra de déterminer un objectif raisonnable et raisonné pour vous : arrêter le tabac ou diminuer le nombre de cigarettes dans un délai lui aussi raisonnable et raisonné.

Il n’est en rien inquisiteur, il permet notamment de mieux vous connaître.
Le questionnement est bienveillant et empathique.
Il est bien sûr soumis à la confidentialité et au secret professionnel.

Grâce à lui, je peux vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé pour l’atteinte de votre objectif.
Comptez en moyenne 4 à 5 séances pour cela.

L’hypnose
Est-ce fait pour moi ?

Tout d’abord, la transe hypnotique est un état naturel de conscience modifiée.
Elle permet d’atteindre votre inconscient, riche en ressources personnelles.
Vos ressources personnelles proviennent de vos expériences conscientes et inconscientes du passé.

L’hypnose est un état d’apprentissage.
Elle facilite notamment le changement et où vous êtes actif, active.
En tant que praticienne, je suis une accompagnatrice, une facilitatrice.
C’est pourquoi c’est vous qui trouvez vos propres solutions.

C’est également vous et uniquement vous qui vous vous autorisez à vous mettre en transe hypnotique.
Ce n’est pas moi qui vous mettrai en transe, je n’ai pas ce pouvoir.
Peu importe le niveau de transe, le travail sera le même car il n’y a pas besoin d’une transe profonde pour que le praticien s’adresse à l’inconscient.
Ainsi, vous vivrez votre propre état hypnotique. Et ce dernier peut être différent d’une séance à l’autre.

Si vous n’êtes pas réceptif ou réceptive à l’hypnose, je vous proposerai un parcours basé sur les techniques de relaxation et de PNL.

En savoir plus

Vous souhaitez stopper votre consommation de tabac.
Néanmoins, vous rencontrez des difficultés pour atteindre votre objectif.

Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.

C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.