Tabac, l’hypnose peut vous aider (Haute Garonne)

Vous souhaitez en finir avec la cigarette ? Ou tout au moins diminuer votre consommation ?
Pour autant vous n’y arrivez pas seul ou seule ?
A l’occasion de l’opération du #MoisSansTabac appuyez-vous sur l’hypnose, une solution à votre disposition.

L’hypnose tabac, comment cela fonctionne ?

L’hypnose ericksonienne a notamment pour postulat de base que, comme tout à chacun, vous possédez les ressources en vous pour résoudre votre problématique et atteindre votre objectif.

Mon rôle praticienne en hypnose est de vous aider en trouver ces ressources et à les activer.

En conséquence, ce type d’hypnose signifie un accompagnement personnalisé mais surtout un travail personnel de votre part.

Lors de la première séance, je vous expliquerai mon rôle, les limites et les champs d’application de mon intervention puis je vous demanderai de m’expliquer le motif de votre visite relative au tabac.

La première séance dure une heure et demi et elle est essentiellement centrée sur un travail d’écoute et de relation d’aide :

Pour quoi fumez-vous ?

Certaines personnes associent la cigarette à un moment de convivialité, pendant la pause avec ses collègues par exemple. Pour d’autres personnes, fumer permet de mieux gérer le stress. Ou alors, de vivre un instant plaisir en associant la cigarette avec le café. Et bien d’autres raisons encore. Peut-être même une s’impose à vous à l’instant. Ce dont je suis certaine, c’est qu’aujourd’hui, vous tirez un bénéfice, conscient ou inconscient, à fumer.

La pause café cigarette pour nombre de personnes

Quelles sont vos motivations ?

Voici des exemples rencontrés : pour faire des économies, par peur de la maladie, à l’arrivée d’un enfant… Votre motivation sera déterminante dans votre parcours. Elle est un des éléments fondamentaux en hypnose.

L’arrivée du bébé comme motivation

Et vos peurs  dans tout cela ?

Les peurs viennent contrebalancer la motivation. Cela peut être la crainte de prendre du poids, d’avoir des sautes d’humeur, la peur du manque du geste et. Il est important de les identifier pour les lever.

La prise de poids, une crainte fréquente

Ce travail de questionnement est primordial car il vous permettra de déterminer un objectif raisonnable et raisonné pour vous : arrêter le tabac ou diminuer le nombre de cigarettes dans un délai lui aussi raisonnable et raisonné.

Diminuer ou arrêter ?

Ce questionnement n’est en rien inquisiteur, il est bienveillant et empathique. Il est bien sûr soumis à la confidentialité et au secret professionnel.

Grâce à lui, je peux vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé pour l’atteinte de votre objectif. Comptez en moyenne 4 à 5 séances pour cela.

L’hypnose, est-ce fait pour moi ?

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’atteindre votre inconscient, riche en ressources personnelles.

Vos ressources personnelles proviennent de vos expériences conscientes et inconscientes du passé.

L’hypnose est un état d’apprentissage qui facilite le changement et où vous êtes actif, active. En tant que praticienne, je suis une accompagnatrice, une facilitatrice. C’est vous qui trouvez vos propres solutions.

C’est vous et uniquement qui vous vous autorisez à vous mettre en transe hypnotique. Ce n’est pas moi qui vous mettrai en transe, je n’ai pas ce pouvoir. Peu importe le niveau de transe, le travail sera le même car il n’y a pas besoin d’une transe profonde pour que le praticien s’adresse à l’inconscient. Ainsi, vous vivrez votre propre état hypnotique. Et ce dernier peut être différent d’une séance à l’autre.

Si vous n’êtes pas réceptif ou réceptive à l’hypnose, je vous proposerai un parcours basé sur les techniques de sophro relaxation.

En savoir plus sur le #MoisSansTabac
Application mobile : Ex Smokers iCoach est une application totalement gratuite lancée dans le cadre des campagnes anti-tabac de la commission européenne. Elle vous accompagne au quotidien. Elle est téléchargeable sur l’App Store et sur Google Play.