Chagrin de mon enfant : un exercice pour aider à le chasser
Chagrin de mon enfant… votre enfant en a un très gros ?
Avec de belles larmes de crocodile ?
Vous ne savez plus comment le ou la réconforter ?
Voici un exercice ludique pour le chasser, idéal pour les 0 à 3 ans.
Il fait appel à l’imaginaire de l’enfant.
Je vous invite à tester et à adopter « vole chagrin vole ».
Objectif : aider son enfant à chasser son chagrin
Chagrin de mon enfant : un voici un exercice pour aider à le chasser
Trouvez un endroit calme et paisible où vous ne serez pas dérangé-e.
Vérifiez que votre téléphone est éteint ou en mode silencieux.
Évitez le mode vibreur car son bruit est suffisant pour perturber l’exercice.
Assurez-vous que votre enfant est habillé d’une tenue confortable et souple.
Demandez-lui de se déchausser pour qu’il ou elle puisse bien s’ancrer dans le sol durant l’exercice.
Prenez le temps d’expliquer à votre enfant pourquoi vous proposez cette séance et quels bienfaits il ou elle en tirera.
Demandez à votre enfant de se mettre debout.
Demandez-lui de bien ancrer les pieds au sol, de garder les bras souples et ballants, de maintenir son dos et sa nuque droits.
Montrez-lui la posture en miroir pour le ou la guider.
Vérifiez auprès de votre enfant que la posture est confortable.
Invitez-le, invitez-la à ressentir le contact du sol sous ses pieds.
Demandez-lui de mettre ses deux l’une dans l’autre pour former une coupe puis d’y souffler le chagrin
Invitez-le, invitez-la à souffler sur le chagrin pour qu’il s’envole telle une plume ou une bulle de savon.
Proposez-lui de souffler tant qu’il ou elle considère qu’il reste encore du chagrin.
Montrez-lui le mouvement en miroir pour le ou la guider.
Félicitez-le, félicitez-la. Pour finir, demandez à votre enfant comment il ou elle se sent à présent.
Souffler son chagrin dans les mains
Et le regarder s’envoler
Mon témoignage
Je propose régulièrement cet exercice aux enfants lorsque j’anime des ateliers Zouzouzens dans les structures de la petite enfance et P’tibou yoga en classe de maternelles. Les enfants l’adorent. Les assistantes maternelles l’ont adopté.
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