Publié par Florence Bras le 02/05/2018 – Temps de lecture : 3 min – Enfants, éducation, éducation bienveillante, émotions

Chagrin de mon enfant… votre enfant en a un très gros ?
Avec de belles larmes de crocodile ?
Vous ne savez plus comment le ou la réconforter ?
Voici un exercice ludique pour le chasser, idéal pour les 0 à 3 ans.
Il fait appel à l’imaginaire de l’enfant.
Je vous invite à tester et à adopter « vole chagrin vole ».

Trouvez un endroit calme et paisible où vous ne serez pas dérangé

Vérifiez que votre téléphone est éteint ou en mode silencieux.

Évitez le mode vibreur car son bruit est suffisant pour perturber l’exercice.

Assurez-vous que votre enfant est habillé d’une tenue confortable et souple.

Demandez lui de se déchausser pour qu’il ou elle puisse bien s’ancrer dans le sol durant l’exercice.

Prenez le temps d’expliquer à votre enfant pourquoi vous proposez cette séance et quels bienfaits il ou elle en tirera.

Demandez à votre enfant de se mettre debout.

Puis de bien ancrer les pieds au sol, de garder les bras souples et ballants, de maintenir son dos et sa nuque droits.

Ensuite, montrez lui la posture en miroir pour le ou la guider.

Pour finir, vérifiez auprès de votre enfant que la posture est confortable.

Pour débuter, invitez votre enfant à ressentir le contact du sol sous ses pieds.

Puis demandez lui de mettre ses deux l’une dans l’autre pour former une coupe puis d’y souffler le chagrin

Ensuite, invitez le à souffler sur le chagrin pour qu’il s’envole telle une plume ou une bulle de savon.

Proposez lui de souffler tant qu’il ou elle considère qu’il reste encore du chagrin.

Vous pouvez lui montrer le mouvement en miroir.

Pour finir, demandez à votre enfant comment il ou elle se sent à présent.

Je propose régulièrement cet exercice aux enfants lorsque j’anime des ateliers Zouzouzens dans les structures de la petite enfance.

Et également lors des séances P’tibou yoga en classe de maternelles.

Les enfants l’adorent.

Les assistantes maternelles l’ont également adopté.

Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.

C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.