En finir avec la cigarette grâce à l’hypnose

Publié par Florence Bras – Temps de lecture : 5 min

Vous souhaitez en finir avec la cigarette ?
Ou pour commencer diminuer votre consommation quotidienne ?
Toutefois vous n’y arrivez pas seul ou seule ?
Finalement vous ressentez le besoin d’être aidé ?

A l’occasion de l’opération du #MoisSansTabac ou pour toute autre raison, atteignez votre objectif à l’aide de l’hypnose tabac !
En effet, il s’agit d’une solution simple et naturelle à votre disposition.
Et surtout elle est reconnue pour son efficacité.

Bonne lecture !

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Pour quoi fumez vous ?

Examinons en premier pour quoi vous fumez.
C’est pourquoi je vous invite à prendre un instant pour identifier votre pour quoi.

Fumez vous pour la cigarette convivialité ?
Celle que vous partagez pendant la pause avec vos collègues.
Il y a aussi les moments conviviaux avec vos amis ou bien vos proches.

Sinon s’agit-il de la cigarette anti stress ?
Peut-être en effet avez-vous l’impression que fumer vous permet de mieux gérer votre stress.

A moins qu’il s’agisse de la cigarette plaisir ?
Vous savez, le plaisir de vivre cet instant où vous associez la cigarette avec le café.

Peut-être même fumez vous quand vous vous ennuyez, pour laisser passer le temps.
Dans ce cas, il s’agit de la cigarette occupation.

Mais à bien considérer les choses, il existe bien d’autres motifs de fumer encore.
Peut-être même un s’impose à vous à l’instant, en me lisant.
Et ce dont je suis certaine, c’est qu’aujourd’hui, vous tirez un bénéfice, conscient ou inconscient, à fumer.

Et vouloir en finir avec la cigarette ?

En somme, qu’est-ce qui vous motive aujourd’hui ?

Vous souhaitez faire des économies ?
Ou alors vous avez peur de la maladie ?
Peut-être encore êtes-vous depuis peu parent et l’arrivée de votre enfant est pour vous une bonne raison.

Vous avez votre motivation clairement en tête.
Ou alors vous ressentez simplement le besoin d’en finir avec la cigarette.
Quelle que soit votre motivation, elle sera déterminante dans votre parcours.

Et vos peurs  dans tout cela ?

En effet elles peuvent venir contrebalancer votre motivation.
Cela peut être la crainte de prendre du poids, d’avoir des sautes d’humeur, la peur du manque du geste etc.
Vous allez devoir également les identifier pour les lever.

Comment arrêter de fumer ?

L’hypnose tabac est votre alliée

Vous possédez les ressources en vous pour résoudre votre problématique tabac!
Et ainsi atteindre votre objectif cigarette !

Or, l’hypnose est un état naturel de conscience modifiée appelée transe hypnotique.
Elle permet ainsi d’atteindre votre inconscient, riche en ressources personnelles.
Avant tout, vos ressources proviennent de vos expériences conscientes et inconscientes du passé.

L’hypnose est également un état d’apprentissage.
Elle facilite le changement et où vous êtes actif, active.

L’hypnose tabac a notamment ce postulat de base : vous possédez les ressources en vous pour résoudre votre problématique tabac et atteindre votre objectif cigarette.

En conséquence, ce type d’hypnose signifie un accompagnement personnalisé mais surtout un travail personnel de votre part.

En tant que maître praticienne en hypnose, je suis votre accompagnatrice, une facilitatrice.
C’est vous qui trouvez vos propres solutions.
Mon rôle est de vous aider en trouver vos ressources et à les activer.

Si vous n’êtes pas réceptif ou réceptive à l’hypnose, je vous proposerai un parcours basé sur des techniques de sophrorelaxation.

Vos séances

Lors de la première séance, je vous expliquerai mon rôle, les limites et les champs d’application de mon intervention.

Puis je vous demanderai de m’expliquer le motif de votre visite relative au tabac : pour quoi fumez vous ? Quelles sont vos peurs ? Vos motivations ? Quel est votre objectif ?

Elle est donc essentiellement centrée sur un travail d’écoute et de questionnement.
Cette première séance est primordiale.
A l’issue de celle-ci, vous aurez déterminé un objectif raisonnable et raisonné pour vous : arrêter le tabac ou diminuer le nombre de cigarettes dans un délai lui aussi raisonnable et raisonné.

Elle dure en général une heure et demi.

Les séances suivantes durent une heure.
Le nombre de séances dépendra de votre objectif et de votre avancement.
Il n’y a pas de normes.
Vous cheminerez vers votre objectif au meilleur rythme pour vous.

Foire aux questions

Quel sera le moment le plus difficile à passer ?

Entre 48h et 72h après votre dernière cigarette. En effet, votre corps va réclamer sa dose de nicotine.

Comment passer ce cap et couper l’envie de fumer ?

Grâce à vos séances d’hypnose, vous aurez les ressources nécessaires pour passer ce cap. Et ensuite installer durablement votre arrêt du tabac.

Quel est la durée moyenne du sevrage ?

Comptez entre 3 semaines et 3 mois pour faire disparaître votre dépendance au tabac.

En savoir plus

Vous hésitez de crainte d’échouer ?
Vous avez des peurs ou alors des doutes ?
Je vous invite à me contacter pour bénéficier d’un entretien téléphonique offert.
Je pourrai ainsi répondre à vos interrogations.