Bien vivre après un cancer du sein

Publié par Florence Bras le 04/10/2019 – Temps de lecture 3 min : – Cancer du sein

Quelle vie après un cancer du sein ?

A l’occasion d’Octobre rose, je vous présente trois façons simples de prendre soin de soi après un cancer du sein
Grâce à elles, vous pourrez renforcer votre reconstruction.

Tout d’abord, vous pouvez soulager vos douleurs avec le nursing touch.
Puis vous apaiser avec la relaxation.
Et pour finir, entretenir votre joie de vivre avec le yoga du rire.

Bonne lecture !

Les traitements du cancer du sein, pour de nombreuses femmes, génèrent des douleurs chroniques invalidantes.
Et peut être en faites vous partie.
La prise en charge de ces douleurs est donc une priorité.

En complément des traitements prescrits, il existe des pratiques non médicamenteuses pour les soulager.

Parmi celles-ci, le nursing touch.
En stimulant les récepteurs de la peau, le nursing touch induit un blocage de la transmission de la douleur au sein de la moelle épinière.
En effet, des études scientifiques l’ont démontré : le toucher peut déclencher un processus naturel de la prise en charge de la douleur en stimulant la sécrétion d’endorphines.

Les bénéfices du nursing touch sont multiples :

• Vos sensations de douleur diminuent, pouvant aller jusqu’à disparaître.
• Vos tensions physiques et émotionnelles s’apaisent ainsi que votre mental.
• En conséquence, votre stress se réduit.
• En parallèle, votre système immunitaire se renforce.

Une séance complète dure 45 minutes à 1 heure.
Le dos,  les jambes, le ventre, les bras et la tête sont effleurées d’un geste doux et enveloppant.
Et surtout il n’existe aucune contre-indication à la réception du nursing touch.

Tout d’abord, grâce à la relaxation , vous vous centrez sur vous
Puis vous vous détendez profondément.
Ensuite, vous retrouvez un calme intérieur
Et vous vivez également l’instant présent dans une pause d’intériorité.

J’adapte la durée et le contenu de la séance en fonction de vos besoins et attentes.

Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de la relaxation.
C’est pourquoi elle est recommandée après un cancer du sein.

Le yoga du rire n’est pas une théorie mais une pratique bien être.
Il mixe les bienfaits du yoga – mouvements, étirements, respiration – avec les bienfaits du rire.

Une séance de yoga du rire est toujours collective; c’est donc un moment de partage.
Elle dure une heure et est composée de trois temps :

1. La séance démarre par une préparation physique.
2. Le cœur de la séance est composé d’une suite d’exercices de rires antistress. Tout d’abord vous provoquez le rire à l’aide des exercices. Puis vous riez spontanément.
3. La séance se termine par un temps de relaxation et de méditation.

Il s’agit d’une activité avec contre-indications.
C’est pourquoi vous devez fournir un avis médical en amont.

Le rire joue sur vos émotions en installant la bonne humeur.
Vous renforcez ainsi votre sentiment de joie.
Votre mental est libéré des tensions, du stress.
Du coup, vous vous forgez un mental et une attitude positives.

Ainsi, le temps de la séance, vous faites taire votre mental tout en apprenant à rire sans raison.
Vous installez petit à petit la bonne humeur au quotidien.
Votre mental est de plus en plus positif, y compris dans les situations difficiles.
Mais surtout vous partagez avec d’autres cette expérience; notamment avec des malades ou anciennes malades du cancer de sein.

Trouvez le club de rires proche de chez vous

Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.

C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.