A peine terminés Noël et Nouvel An que nous enchainons avec la galette des rois. Par conséquent, notre organisme s’est encrassé en accumulant des déchets. Sans cure de détox, ces déchets vont perturber le fonctionnement de notre organisme : moindre résistance immunitaire, prise de poids, teint terne… Ils génèrent de la fatigue ; peut-être la ressentez-vous déjà ? A long terme, ils provoquent sentiment de mal être comme l’irritabilité, l’anxiété. Alors envie ou besoin de vous reprendre en main ? Je vous ai sélectionné 3 gestes de Do In « détox » très faciles d’accès qui favorisent l’élimination des toxines. Ces gestes de Do In nettoient votre organisme, purifient votre corps et vous redonnent du tonus.
Geste de Do In détox n°1 :
L’auto massage aux huiles
Cet auto massage à l’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans, ainsi qu’aux personnes souffrant d’hypertension.
Etape 1 : préparer son huile de massage
A l’aide d’une pipette, versez dans un flacon 10 gouttes d’huile d’amande douce.
Puis ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, idéale pour faciliter la digestion. En effet, la menthe poivrée est un antioxydant puissant sur le plan hépatique ; c’est-à-dire que la menthe poivrée contient des molécules qui ont une fonction de capteurs des radicaux libres, responsables entre autres du vieillissement des cellules.
Mélangez précautionneusement.
N’utilisez que des huiles issues de l’agriculture biologique. En cas de doute dans l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée, je vous recommande de vous adresser à votre médecin ou au professionnel qui vous l’a vendue. En fonction de votre situation médicale, de votre profil et de votre âge vous serez conseillé-es et sécurisé-es.
Etape 2 : se masser aux huiles
Mettez vos mains en prière et frottez-les vivement. Faites 24 aller et retour. Vous allez ressentir la chaleur et l’énergie envahir vos mains. Le massage sera d’autant plus efficace.
Allongez-vous en vous installant confortablement sur votre lit.
Remontez votre vêtement suffisamment haut pour le protéger.
Versez le mélange dans vos mains et répartissez-le sur toute la paume.
Posez vos mains sur la région hépatique et massez doucement : le foie a notamment une fonction d’épuration en nettoyant le sang des produits toxiques comme l’alcool. La région hépatique est située dans la partie droite juste de l’abdomen en dessous des côtes et sous le diaphragme. Elle s’étend en partie dans la zone située au-dessus du nombril.
Renouvelez en cure, sur plusieurs jours, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus légers et légères.
Do In détox de la région hépatique
Geste de Do In détox n°2 :
L’auto massage sans huiles
Cet auto massage est déconseillé aux femmes enceintes.
Etape 1 : se mettre en position de départ
Revêtez des vêtements souples pour respirer et faire les mouvements sans contrainte.
Choisissez un coin calme et tranquille, où vous ne serez pas dérangé-e.
Installez-vous en position debout : genoux légèrement déverrouillés, dos et nuque droits, épaules basses.
Etape 2 : se masser sans les huiles
Posez vos mains l’une sur l’autre juste en dessous du nombril.
Massez tout votre abdomen en faisant un cercle avec vos mains maintenues l’une sur l’autre :
– De manière dynamique 100 à 200 fois dans le sens des aiguilles d’une montre
– Plus légèrement 100 à 200 fois dans le sens contraire des aiguilles d’une montre
Répétez une à deux fois par jour, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus léger et légère.
Do In détox de la région abdominale
Geste de Do In n°3 :
La digipression du point Yong Quan
Le point Yong Quan, source jaillissante en français, se situe sur le méridien du Rein (R1). En médecine traditionnelle chinoise, la digipression de ce point débloque la circulation énergétique sur le méridien du Rein et active la circulation du sang.
La digipression est déconseillé aux femmes enceintes, plus particulièrement dans les trois premiers mois de grossesse.
Etape 1 : repérer le point Yong Quan
Revêtez des vêtements souples pour faire les mouvements sans contrainte.
Choisissez un coin calme et tranquille, où vous ne serez pas dérangé-e.
Déchaussez-vous et mettez-vous pied-nus, puis asseyez-vous.
Posez votre pied droit sur votre cuisse gauche.
Repérez le point Yong Quan : pliez vos orteils et observez le creux qui se forme dessous. Le point Yong Quan est situé à la pointe de ce creux.
Etape 2 : masser le point Yong Quan
Attrapez vos orteils avec votre main gauche et maintenez-les.
Posez votre pouce sur le point Yong Quan puis pressez en appuyant fortement.
Maintenez la pression de votre pousse et massez et tournant votre pouce dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pendant 3 à 5 minutes, 1 à 2 fois par jour.
Recommencez avec votre pied.
Do In détox du point Yong Quan
Conseils détox complémentaires
1. Faites des exercices de plein air, au minimum une demi-heure de marche par jour.
2. Respectez les principes d’une alimentation équilibrée :
• Limitez les excitants comme le café et le thé ;
• Limitez les alcools et les aliments sucrés ;
• Privilégiez les aliments non raffinés ;
• Buvez beaucoup d’eau ;
• Ne grignotez pas.
3. Offrez-vous une cure de massages drainants pour conjuguer l’élimination des toxines et la relaxation.
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