Lendemain de fêtes, 3 gestes Do In détox

Publié par Florence Bras le 22/01/2018 – Temps de lecture : 5 min – Automassage, Do In, Détox

Noël, Nouvel An puis galette des rois !
Pendant les fêtes de fin d’année, notre organisme s’encrasse en accumulant des déchets.
Sans cure de détox, ces déchets vont perturber le fonctionnement de notre organisme : moindre résistance immunitaire, prise de poids, teint terne…
Ils génèrent également de la fatigue ; peut-être la ressentez-vous déjà ?
Surtout, à long terme, ils provoquent sentiment de mal être comme l’irritabilité, l’anxiété.

Alors envie ou besoin de vous reprendre en main ?
Je vous ai sélectionné 3 gestes de Do In « détox » très faciles d’accès.
Ces gestes détox nettoient toute d’abord votre organisme.  En effet, ils favorisent l’élimination des toxines.
Pour en définitive purifier votre corps et vous redonner du tonus.

Bonne lecture !

Je vous propose pour commencer de masser la zone hépatique.
En effet,  le foie a notamment une fonction d’épuration en nettoyant le sang des produits toxiques comme l’alcool.

Pour ce massage, vous devez avoir :

• Un flacon avec une pipette
• De l’huile d’amande douce
• Ainsi que de l’huile essentielle de menthe poivrée

Attention, si vous êtes enceinte ou allaitante, cet auto massage à l’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillé.
Si vous souffrez d’hypertension également.

D’abord, à l’aide d’une pipette, versez dans un flacon 10 gouttes d’huile d’amande douce.
Puis ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
En effet, la menthe poivrée est un antioxydant puissant sur le plan hépatique ; c’est-à-dire que la menthe poivrée contient des molécules qui ont une fonction de capteurs des radicaux libres, responsables entre autres du vieillissement des cellules.
Elle est en conséquence idéale pour faciliter la digestion.
Pour finir, mélangez précautionneusement.

Utilisez seulement des huiles issues de l’agriculture biologique.
En cas de doute dans l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée, je vous recommande de vous adresser à votre médecin.

Mettez vos mains en prière et frottez les vivement.
Je vous recommande au moins 24 aller et retour.
Vous allez ainsi ressentir la chaleur et l’énergie envahir vos mains.
Le massage sera alors d’autant plus efficace.

Allongez-vous en vous installant confortablement sur votre lit.
Remontez votre vêtement suffisamment haut pour le protéger.
Versez le mélange d’huile dans vos mains.
Puis répartissez le sur toute la paume.

Vous pouvez alors posez vos mains sur la région hépatique.
La région hépatique est située dans la partie droite de votre abdomen
Juste en dessous des côtes et sous le diaphragme.
Elle s’étend également en partie dans la zone située au-dessus du nombril.

Massez la zone doucement.
Renouvelez en cure, sur plusieurs jours, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus légers et légères.

Cet auto massage est déconseillé aux femmes enceintes.

En premier lieu, revêtez des vêtements souples pour respirer et faire les mouvements sans contrainte.
Choisissez un coin calme et tranquille, où vous ne serez pas dérangé.
Installez-vous en position debout.
Vos genoux sont légèrement déverrouillés.
Votre dos et et votre nuque sont droits.
Pour finir, vos épaules sont basses.

Pour commencer, posez vos mains l’une sur l’autre juste en dessous du nombril.
Puis massez tout votre abdomen en faisant un cercle avec vos mains maintenues l’une sur l’autre :

• De manière dynamique 100 à 200 fois dans le sens des aiguilles d’une montre
• Ensuite plus légèrement 100 à 200 fois dans le sens contraire des aiguilles d’une montre

Répétez une à deux fois par jour dans le but de vous sentir plus légère.

Le point Yong Quan, source jaillissante en français, se situe sur le méridien du Rein (R1).
En médecine traditionnelle chinoise, l’acupression de ce point débloque la circulation énergétique sur le méridien du Rein et active la circulation du sang.
C’est pourquoi l’acupression de ce point est un geste de détox adapté.
Si vous êtes enceinte; ce geste est déconseillé, plus particulièrement dans les trois premiers mois de grossesse.

Avant tout, revêtez des vêtements souples pour faire les mouvements sans contrainte.
Choisissez un coin calme et tranquille, où vous ne serez pas dérangée.
Puis déchaussez vous et mettez vous pied nus.
Pour finir, asseyez vous.

Posez votre pied droit sur votre cuisse gauche.
Puis pliez vos orteils et observez le creux qui se forme dessous.
Le point Yong Quan est effectivement situé à la pointe de ce creux.

Attrapez vos orteils avec votre main gauche et maintenez les.
Puis posez votre pouce sur le point Yong Quan
Ensuite, pressez le point en appuyant fortement.
Maintenez la pression de votre pousse et massez en tournant votre pouce dans le sens contraire des aiguilles d’une montre.
Continuez pendant 3 à 5 minutes, 1 à 2 fois par jour.
Recommencez avec votre pied.

Tout d’abord, je vous recommande de faire des exercices de plein air, au minimum une demi-heure de marche par jour.

Ensuite, je vous invite à respecter les principes d’une alimentation équilibrée.
Dans les grandes lignes, veillez à :

• Limiter les excitants comme le café et le thé, les alcools et les aliments sucrés
• Privilégier les aliments non raffinés
• Boire beaucoup d’eau
• Ne pas grignote entre les repas

Pour conclure, vous pouvez également vous offrir – ou vous faire offrir – une cure de massages drainants .
Ce massage met en mouvement les liquides organiques; c’est l’effet drainant. De plus, il apporte un sentiment de très grande détente pour un effet relaxant.
Vous conjuguerez ainsi l’élimination des toxines avec la relaxation.
Je vous invite à me contacter pour découvrir la cure et prendre rendez vous.

Avertissement :
Vous souffrez de troubles digestifs ou vous êtes en surpoids ?
Dans ce cas, j’attire votre attention : vous ne devez pas retarder ou annuler une consultation auprès de votre professionnel de santé.