Publié par Florence Bras le 09/10/2018 – Temps de lecture : 4 min – Cancer, cancer du sein, octobre rose
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Vous souffrez d’un cancer du sein ?
A l’occasion d’Octobre rose, je vous propose deux façons simples de prendre soin de soi pendant la maladie du cancer du sein :
S’apaiser avec la relaxation.
Et soulager ses douleurs avec le nursing touch.
Bonne lecture !
Cancer du sein
S’apaiser avec la relaxation
Qu’est-ce que la relaxation ?
La relaxation est une discipline qui utilise des techniques issues de la sophrologie, de la méditation, de la respiration, de la visualisation et de la relaxation.
Elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
La relaxation permet de mettre en place un protocole non figé mixant les différentes techniques, totalement adapté et personnalisé aux besoins de la personne ou du groupe lorsqu’il s’agit d’une séance collective.
Comment fonctionne la relaxation ?
Les techniques de relaxation aident les personnes atteintes d’un cancer du sein à allier et harmoniser le triptyque des 3 C : le corps, le cerveau et le cœur.
La relaxation se pratique soit en séance collective soit en séance individuelle.
La séance dure une heure.
En accompagnement individuel, la première séance dure 1h30 pour bien approfondir la problématique et définir l’objectif à atteindre propres à chaque personne.
Les bienfaits de la relaxation pour les personnes atteintes d’un cancer du sein
La relaxation améliore le bien-être général en permettant :
- De meilleures sensations corporelles et une réappropriation de son corps;
- Une réappropriation de son image;
- Une prise de conscience de ses ressources;
- Une meilleure gestion de ses émotions et de la douleur;
- Une diminution du stress;
- Une projection positive dans le futur;
- Une meilleure vitalité;
- Une meilleure qualité du sommeil;
- Plus de sérénité et de lâcher prise.
Et soulager ses douleurs
avec le nursing touch
Qu’est ce que le nursing touch ?
Le nursing touch est un soin basé sur le toucher créé en 2008 par la directrice de l’Ecole Internationale du Bien Être (EIBE), Wendy BELCOUR.
Sa volonté était de créer une technique simple, efficace et surtout utilisable auprès des personnes malades, en situation de handicap, âgées et fin de vie ; ceci afin de répondre aux besoins des secteurs médicaux et paramédicaux.
Elle s’est appuyée sur les recherches relatives au toucher épicritique et sur la médecine traditionnelle chinoise.
Comment fonctionne le nursing touch ?
Les études scientifiques ont démontré que le toucher peut déclencher un processus naturel de la prise en charge de la douleur en stimulant la sécrétion d’endorphines.
En stimulant les récepteurs de la peau, le nursing touch induit un blocage de la transmission de la douleur au sein de la moelle épinière.
Quelle différence entre le nursing touch et le massage ?
Le massage stimule les muscles, la circulation sanguine, sollicite les articulations.
Les techniques utilisées en massage sont les effleurements, les pétrissages, les pressions, les percussions, les frottements, les étirements.
Le massage va combiner un ensemble de ces techniques avec une intensité plus ou moins forte selon la zone massée.
Le nursing touch ne stimule que les récepteurs de la peau.
La seule technique utilisée est celle de l’effleurement, appliquée uniformément.
Il se distingue donc clairement du massage professionnel de santé.
Il ne s’agit pas d’un acte médical et il ne remplace pas les actes thérapeutiques.
Les bienfaits du nursing touch pour les personnes atteintes d’un cancer du sein
Le nursing touch améliore le bien-être général en :
- Diminuant la douleur;
- Apaisant les tensions physiques;
- Renforçant le système immunitaire;
- Apaisant le mental;
- Réduisant le stress.
La séance type de nursing touch complet
La séance dure 1 heure et se déroule en trois temps.
Elle débute et se termine par un temps d’écoute bienveillant.
Un nursing touch complet dure 45 minutes : dos, jambes, ventre, bras et tête.
En savoir plus
Vous souffrez d’un cancer du sein et vous souhaitez soulager vos douleurs et vous apaiser ?
Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.
C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.