Santé : la préserver avec les techniques bien-être naturelles

Publié par Florence Bras le 6/04/2019 – Temps de lecture : 4 min – Santé, préservation santé, bien être

Journée mondiale de la santé : les bienfaits du bien être

Les bienfaits des techniques bien-être sur votre santé sont multiples.
En fonction de votre objectif, vous pouvez préserver votre santé ou l’améliorer.
Pour cela, vous avez le choix entre de nombreuses pratiques.

Dans cet article, je vous en présente deux : les massages et la relaxation à visée bien-être.
Bonne lecture !

 » Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie « .
C’est pourquoi il faut avant tout en prendre soin comme le souligne Swami Vishwananda, maître spirituel mauricien.

Les bienfaits d’un massage bien-être sur notre santé vont dépendre du dit massage.
Voici à titre d’exemple deux illustrations.

Le massage cocooning est inspiré du massage californien créé dans les années 1970.

Ce massage est tout d’abord très apaisant.
Il est particulièrement indiqué pour les personnes soumises à l’anxiété, la peur, l’insécurité, la dépression, au stress, à la fatigue, l’insomnie, aux maux de têtes récurrents, à la migraine, aux douleurs de dos, à la tension musculaire, au sentiment de déconnexion entre sa vie mentale et corporelle.

Les bienfaits du massage cocooning :

• Il favorise la détente.
• En conséquence, vous apaisez.
• Il diminue également l’excitabilité nerveuse.
• Ainsi, vos affections causées par le stress sont soulagées.
• De même vos tensions diminuent.
• En bref, il entraine un bien-être général avec une profonde relaxation physique et également psychique.

Le nursing touch est en premier lieu une technique au talc basé sur le toucher.
Il s’agit d’une technique simple et efficace.
Elle est surtout utilisé auprès des personnes aux douleurs chroniques, ou bien malades.
Egalement en situation de handicap, âgées et en fin de vie.

Les études scientifiques ont démontré les résultats suivants : le toucher peut déclencher un processus naturel de la prise en charge de la douleur en stimulant la sécrétion d’endorphines.
De surcroît, en stimulant les récepteurs de la peau, le nursing touch induit un blocage de la transmission de la douleur au sein de la moëlle épinière.

Les bienfaits du nursing touch :

• Tout d’abord, votre la douleur diminue.
• Cela étant vos tensions physiques s’apaisent.
• De la même manière, votre mental s’apaise.
• Vous ressentez de moins en moins du stress.
• Pour finir, votre système immunitaire se renforce.

Le nursing touch est particulièrement indiqué pour les personnes aux douleurs physiques : fibromyalgie, endométriose, cancer, situation de handicap, arthrites, douleurs liées à la grossesse, colites…

Mais aussi pour les personnes aux douleurs émotionnelles : le nursing touch apaise.
En effet, il réduit le stress en cas d’anxiétés, d’angoisses, de dépression ou de burn-out.

Les séances de relaxation permettent de passer d’un état de stress et de fatigue à un état de bien être général.

J’utilise des techniques de relaxation diversifiées.
Je peux en conséquence vous proposer un accompagnement personnalisé :

• Méditation de pleine conscience, la suggestibilité et visualisation pour dissoudre les tensions mentales
• Respiration, Do In, relaxation coréenne pour se détendre physiquement
• Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, sophrologie pour lâcher prise mentalement et dissoudre les tensions physiques, mentales et également émotionnelles

Les bienfaits généraux d’une séance de relaxation :

• Votre niveau de stress général diminue.
• Vous gérez mieux vos réactions émotionnelles.
• Votre sommeil est facilité. Il est également récupérateur.
• Vous arrivez plus facilement à vous concentrer.
• Votre humeur s’améliore.
• Vos maux de têtes ainsi que les migraines s’atténuent
• Vos douleurs physiques et vos tensions musculaires diminuent
• Vous récupérez de l’énergie.
• Finalement, vous retrouvez et ressentez de la sérénité.

En conclusion, les bienfaits des techniques bien être sur votre santé sont multiples.
En fonction de votre objectif, préserver votre santé ou l’améliorer, vous avez le choix entre de nombreuses pratiques.

Vous pouvez recevoir une séance adaptée à vos besoins et attentes à mon cabinet Harabesque, à Pelleport en Haute Garonne.
Si besoin, je me déplace à domicile pour la zone nord-ouest de la Haute Garonne.

C’est pourquoi je vous invite à me contacter pour en savoir plus et prendre rendez-vous.

Dans tous les cas, il ne s’agira pas d’acte médical, les techniques bien-être ne remplace jamais les actes thérapeutiques.