En 50 ans, notre sommeil a diminué d’une heure et demi, passant en dessous la barre des 7 heures, le seuil minimum pour bénéficier d’un sommeil récupérateur et réparateur. Un français sur deux se plaint de mal dormir et/ou de se réveiller...
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Respiration profonde : 2 exercices à découvrir avec son enfant
Publié par Florence Bras le 27/11/2020 - Temps de lecture : 3 min - Enfants & ados Apprendre à respirer profondément, c'est d'abord apprendre à réguler sa respiration. Et surtout, avec la respiration profonde, vous retrouvez votre calme en...
ConsulterEndormissement : massez votre cuir chevelu pour le faciliter
Publié par Florence Bras le 11/06/2020 - Temps de lecture : 3 min - Automassage, sommeil Crédit photo Florence Bras Vous avez des difficultés pour vous endormir ? Ou alors, vous tournez en rond dans votre lit ? Et encore, vous cherchez en vain à...
ConsulterDémarrer le printemps en pleine forme
C’est le printemps dans trois semaines ! En attendant, c’est encore l’hiver. Il n’en finit plus de s’étirer. Nous manquons de lumière naturelle ! Du coup, nous nous sentons fatigués, un peu neurasthéniques. Nous subissons toutes et tous de plein...
ConsulterCancer du sein, prendre soin de soi pendant la maladie (Haute Garonne)
A l’occasion d’Octobre rose, je vous propose trois façons simples de prendre soin de soi pendant la maladie du cancer du sein : entretenir sa joie de vivre avec le yoga du rire, s’apaiser avec la sophrorelaxation et soulager ses douleurs...
ConsulterCompter les moutons pour s’endormir, ça marche !
Publié par Florence Bras le 12/11/2020 - Temps de lecture : 4 min -Sommeil Compter les moutons pour s'endormir ? Et pourtant, oui ça marche ! A condition d'associer le comptage des moutons à sa respiration. Compter au rythme de ses inspirs et...
ConsulterLa respiration parapluie (Haute Garonne)
Tout dans la vie n’est qu’énergie et vibrations – Albert Einstein La respiration parapluie permet d’accroitre l’afflux d’oxygène dans les poumons, ce qui nous rend plus alerte, plus énergique et plus centré-e. La respiration...
ConsulterAider son enfant à chasser son chagrin : Vole chagrin vole (Haute Garonne)
Chagrin de mon enfant : un exercice pour aider à le chasser Chagrin de mon enfant… votre enfant en a un très gros ? Avec de belles larmes de crocodile ? Vous ne savez plus comment le ou la réconforter ? Voici un exercice ludique pour...
ConsulterLendemain de fêtes, 3 gestes Do In détox
Publié par Florence Bras le 22/01/2018 - Temps de lecture : 5 min - Automassage, Do In, Détox Noël, Nouvel An puis galette des rois ! Pendant les fêtes de fin d'année, notre organisme s’encrasse en accumulant des déchets. Sans cure de détox, ces...
ConsulterL’hypno massage pour retrouver l’harmonie
Par Florence Bras - Publié le 11/12/2020 - Temps de lecture : 3 min - Prise en charge de la douleur L’hypno massage fait rejoindre deux mondes : votre corps et également votre esprit. En effet, vos douleurs corporelles peuvent affecter votre...
ConsulterRetour au calme avec « Je berce mon doudou » (Haute Garonne)
Votre petit enfant a du mal à s’endormir ? Votre plus grand aurait besoin de retrouver du calme ? Dans le contexte du confinement, il est normal que des tensions surviennent, que les émotions soient exacerbées. Voici un exercice de retour...
ConsulterSanté : la préserver avec les techniques bien-être (Haute Garonne)
A l’occasion de la journée mondiale de la santé, dimanche 7 avril 2019, voici comment différentes techniques bien-être contribuent à la préservation de notre santé. La santé par le toucher La santé avec les massages bien-être Notre corps est la...
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