Mal de dos

Mal de dos

Mal de dos ? Selon l’OMS, 80% de la population mondiale souffrira à un moment donné de sa vie d’un mal de dos. Ce dernier est d’ailleurs appelé le mal du siècle.

Effectivement, vous êtes nombreux et nombreuses à prendre rendez-vous pour ce motif. C’est pourquoi j’ai créé un programme d’accompagnement bien-être « mal de dos ». Grâce à ce programme, votre dos sera soulagé.

Mal de dos dorsalgiesVous et votre mal de dos

Votre mal de dos se présente sous différentes formes : les douleurs peuvent être ponctuelles ou bien chroniques. L’intensité de la douleur peut être également variable : aigüe, sourde, lancinante…

Les maux de dos se situent sur trois zones :
– en haut : les cervicalgies
– au milieu : les dorsalgies
– et enfin en bas : les lombalgies autrement appelées lumbago ou tour de rein.

Les origines de vos douleurs sont diverses : les mauvaises postures, la vie sédentaire, le faux mouvement, le travail physique, la fatigue générale, le stress, le surpoids. Des pathologies peuvent également engendrer des douleurs dans le dos; par exemple la fibromyalgie.

Votre vie au quotidien est alors impactée : dans l’exercice de votre métier ainsi que dans votre vie personnelle comme le sport et les loisirs ou bien les tâches domestiques et familiales… Vos douleurs au dos peuvent également altérer votre sommeil, votre humeur.

C’est pourquoi vous souhaitez soulager vos maux de dos pour améliorer votre qualité de vie. 

Mon programme bien-être
« mal de dos »

Un parcours d’accompagnement bien-être en 3 grandes étapes

 

Construire le parcours d’accompagnement :

  1. Tout d’abord, décrire la douleur et la localisation puis son histoire ainsi que son évolution, l’impact de la douleur sur votre vie
  2. Dans un deuxième temps, définir votre objectif
  3. Et en conclusion, valider votre parcours d’accompagnement personnalisé

A l’issue de cette étape, vous vous engagez dans le parcours.

Cervicalgies dorsalgies lombalgies lumbago tour de rein  Soulager son dos :

    1. Détendre les muscles, diminuer la douleur
    2. Faire disparaître la sensation d’en avoir plein le dos

Entretenir son dos  Puis l’entretenir :

Lorsque vous vous sentez soulagé, détendue, alors vous pouvez passer à cette étape.

    1. Apprendre à se détendre
    2. Prendre soin de son dos
Non seulement des bénéfices au niveau sensoriel et émotionnel

Vos muscles sont détendus.
Votre dos est soulagé, allégé.
Les mouvements sont plus aisés.
Vous vous sentez apaisé, apaisée.
La qualité de votre vie s’améliore.

Mais également au niveau des apprentissages

Vous reprenez du pouvoir sur la douleur en sachant la gérer.
Grâce à l’engagement dans le programme, vous êtes acteur, actrice de votre processus thérapeutique. Vous êtes responsable de votre meilleur être.
Et ces apprentissages contribuent à la réussite de votre parcours.

Moment de détente et de relaxation assuré. Très professionnelle et à l’écoute et adapte son accompagnement en fonction des douleurs du moment. En fin de séance, apporte de précieux conseils. On se sent paisible et relaxé.

– Martine S.

Construction du parcours d’accompagnement

Durée de la séance : 1h30
A l’issue de cette étape, vous vous engagez dans le parcours défini ensemble : modalités, nombre de séances, rythme, durée totale, tarif.

Détendre les muscles, diminuer la douleur

Massage bien-être dos
Durée de la séance : 1h

Diapasons thérapeutiques, rituel pour soulager les tensions du dos
Durée de la séance : 45 min

Faire disparaître la sensation d’en avoir plein le dos

Hypnose ericksonnienne
Durée de la séance : 1h

Apprendre à se détendre

Hypnose ericksonnienne et sophro relaxation
Durée de la séance : 1h

Prendre soin de son dos

Diapasons thérapeutiques, Axis Mundi, rituel pour prévenir le mal de dos
Durée de la séance : 45 min

Tarif de la 1ère séance : 80€

Tarif du programme : sur devis.
Possibilité de paiement échelonné.
L’investissement dans le programme – nombre de séances, rythme des rendez-vous – sera pris en considération dans la proposition du devis.

D’une part, ce programme a pour vocation de soulager, il ne soigne pas

Les techniques utilisées dans ce programme ne remplacent en rien vos traitements médicaux. Vous devez les considérer comme un complément et non comme une alternative à votre suivi médical.
C’est pourquoi je vous invite à poursuivre votre suivi médical conformément aux prescriptions de votre médecin. Si vous prenez des médicaments prescrits par votre médecin, vous devez poursuivre votre traitement.

D’autre part, je ne suis pas médecin

Je ne fais pas de prescription ni d’acte médical. C’est pourquoi, je ne porterai pas de jugement sur votre suivi médical ni sur vos traitements. Par contre, si les douleurs persistent, je vous inviterai à consulter votre médecin traitant. Lui seul portera un diagnostic, prescrira des médicaments, des séances de kiné ou des examens complémentaires.

Si vous êtes suivi, suivie pour une pathologie

Je vous invite à présenter ce programme bien être à votre médecin pour vérifier l’absence de contre-indications. Je vous demanderai éventuellement le certificat médical indiquant l’absence de contre-indication.

En cas de moindre doute de ma part, je me réserve le droit de ne pas vous prendre dans ce programme.

En attendant
notre 1er RDV

Tout d’abord, mettez une bouillotte ou des poches de chaud sur la zone concernée pour détendre les muscles pendant 20 minutes maximum.

Surtout, gardez le corps en mouvement, sinon, vous allez verrouiller vos articulations.

Ensuite, faites des étirements et des exercices simples pour soulager.
Je vous recommande les vidéos d’Alexandre Auffret, kinésithérapeute et ostéopathe.

Enfin, corrigez votre posture en vous asseyant sur un gros ballon.